យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់ចំពោះតម្រងនោម ព្រោះជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញកាកសំណល់តាមទឹកនោម និងអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ ជាទូទៅអាចផឹកទឹកស្អាតប្រហែល ១.៥–២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែតម្រូវការពិតប្រាកដអាស្រ័យលើអាកាសធាតុ កម្រិតសកម្មភាព និងស្ថានភាពសុខភាព។
មិនមានច្បាប់ថា មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវផឹកទឹក “៨កែវ” ដូចគ្នានោះទេ។ អ្នកដែលរស់នៅតំបន់ក្តៅ ឬហាត់ប្រាណ និងបែកញើសច្រើន អាចត្រូវការទឹកបន្ថែម។ ទឹកដែលទទួលបានពីអាហារ ស៊ុប ផ្លែឈើ និងភេសជ្ជៈផ្សេងៗ ក៏រួមចំណែកដល់បរិមាណជាតិទឹកប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។
វិធីងាយមួយក្នុងការសង្កេតថា រាងកាយទទួលទឹកគ្រប់គ្រាន់ឬអត់ គឺមើលពណ៌ទឹកនោម។ ជាទូទៅ ទឹកនោមពណ៌លឿងស្រាលបង្ហាញថារាងកាយមានជាតិទឹកគួរសម ខណៈទឹកនោមពណ៌លឿងចាស់ខ្លាំងអាចជាសញ្ញាមួយនៃការខ្វះទឹក។
ទោះជាយ៉ាងណា ការផឹកទឹកច្រើនពេកក៏មិនល្អដែរ។ ការផឹកទឹកក្នុងបរិមាណច្រើនខ្លាំងក្នុងរយៈពេលខ្លី អាចធ្វើឱ្យជាតិសូដ្យូមក្នុងឈាមថយចុះ ដែលជាស្ថានភាពអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម ជាពិសេសអ្នកលាងឈាម អាចត្រូវកំណត់បរិមាណទឹក ដូច្នេះមិនគួរផឹកទឹកច្រើនដោយខ្លួនឯងឡើយ។
ចំណែកតែ និងកាហ្វេក្នុងបរិមាណសមស្រប ក៏អាចរួមចំណែកដល់ការទទួលជាតិទឹកប្រចាំថ្ងៃបានដែរ។ ប៉ុន្តែគួរកាត់បន្ថយភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករខ្ពស់ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង។ សរុបមក គន្លឹះសម្រាប់ថែតម្រងនោម គឺផឹកទឹកឱ្យសមស្របតាមតម្រូវការរបស់រាងកាយ មិនតិចពេក និងមិនច្រើនពេក ហើយអ្នកមានជំងឺតម្រងនោមគួរធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ៕