យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស កាហ្វេមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលអាចជួយបង្កើនការភ្ញាក់ និងការផ្តោតអារម្មណ៍ ប៉ុន្តែពេលវេលាផឹកក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍ និងការគេងរបស់មនុស្សម្នាក់ៗផងដែរ។
អត្ថបទមួយណែនាំថា ការផឹកកាហ្វេនៅពេលព្រឹកចុងៗ ប្រហែលម៉ោង ៩:៣០ ដល់ ១១:៣០ អាចសមស្របសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ព្រោះកម្រិតអរម៉ូន cortisol ដែលជួយឱ្យរាងកាយភ្ញាក់ តែងខ្ពស់នៅពេលព្រឹក ហើយនឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗនៅពេលក្រោយ។ ទោះជាយ៉ាងណា មិនមានម៉ោងតែមួយដែលល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។
អ្នកដែលភ្ញាក់ពីព្រលឹម ឬមានវដ្តគេងខុសគ្នា អាចត្រូវកែសម្រួលពេលផឹកកាហ្វេតាមទម្លាប់ និងប្រតិកម្មរបស់រាងកាយ។ ប្រសិនបើផឹកហើយមានអាការៈបេះដូងដើរលឿន ញ័រ ឬពិបាកគេង គួរបន្ថយបរិមាណ និងជៀសវាងផឹកនៅជិតពេលចូលគេង។
ក្រៅពីពេលវេលា បរិមាណកាហ្វេអ៊ីនក៏សំខាន់ដែរ។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ ការទទួលកាហ្វេអ៊ីនមិនលើសប្រហែល ៤០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកម្រិតដែលអាចទទួលយកបាន ប៉ុន្តែបរិមាណកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកាហ្វេមួយកែវអាចខុសគ្នាតាមប្រភេទ និងវិធីឆុង។
សរុបមក ការផឹកកាហ្វេគួរផ្អែកលើទម្លាប់គេង ពេលវេលាភ្ញាក់ និងភាពไวរបស់រាងកាយចំពោះកាហ្វេអ៊ីន។ អ្នកដែលមានបញ្ហាបេះដូង សម្ពាធឈាមខ្ពស់ មានអាការៈគេងមិនលក់ ឬងាយមានបេះដូងដើរលឿន គួរពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពអំពីបរិមាណកាហ្វេអ៊ីនដែលសមស្រប៕