អាការក្រហាយទ្រូង និងច្រាលទឹកអាស៊ីត កើតឡើងនៅពេលដែលសន្ទះបិទបើករវាងបំពង់អាហារ និងក្រពះចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យទឹកអាស៊ីតក្រពះហូរច្រាសឡើងលើ។ បញ្ហានេះមិនទាមទារឱ្យប្រើប្រាស់ថ្នាំផ្សះ (Antibiotics) ឡើយ ព្រោះវាមិនមែនកើតពីការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីនោះទេ ហើយអ្នកអាចកែសម្រួលឱ្យប្រសើរឡើងវិញបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់រស់នៅ និងវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិ។
+វិធីសាស្ត្រធម្មជាតិដើម្បីបំបាត់អាការច្រាលទឹកអាស៊ីត
បែងចែករបបអាហារជាពេលតូចៗ៖ ការទទួលទានអាហារឆ្អែតខ្លាំងម្តងៗបង្កើនសម្ពាធក្នុងក្រពះ ដែលរុញច្រានទឹកអាស៊ីតឱ្យឡើងទៅបំពង់អាហារ។ គួរផ្លាស់ប្តូរមកទទួលទានតិចៗ ៤ ទៅ ៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ និងទំពាឱ្យបានម៉ត់ល្អ។
ជៀសវាងគេងភ្លាមៗក្រោយពេលញ៉ាំ៖ ទំនាញផែនដីជួយរក្សាជាតិអាស៊ីតមិនឱ្យច្រាលឡើងលើ។ ដូច្នេះ ត្រូវទុកពេលយ៉ាងហោចណាស់ ២ ទៅ ៣ ម៉ោងក្រោយពេលទទួលទានអាហាររួច ទើបចូលគេង ឬទម្រេតខ្លួន។
លើកក្បាលដំណេកឱ្យខ្ពស់បន្តិច៖ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ក្រហាយទ្រូងនៅពេលយប់ ចូរប្រើខ្នើយកល់ក្បាលដំណេកឱ្យខ្ពស់ប្រហែល ១៥ ទៅ ២០ សង់ទីម៉ែត្រ ឬគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង ព្រោះឥរិយាបថនេះជួយកាត់បន្ថយការច្រាលអាស៊ីតចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។
កាត់បន្ថយអាហារ និងភេសជ្ជៈបង្កហេតុ៖ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ អាហារបំពង ហឹរខ្លាំង ផ្លែឈើជូរខ្លាំង សូកូឡា កាហ្វេ តែ ភេសជ្ជៈមានហ្គាស និងគ្រឿងស្រវឹង សុទ្ធតែធ្វើឱ្យសន្ទះបំពង់អាហារធូររលុង និងរំញោចឱ្យក្រពះផលិតអាស៊ីតកាន់តែច្រើន។
ប្រើប្រាស់ឱសថធម្មជាតិជំនួយ៖
-ទឹកតែខ្ញីក្តៅឧណ្ហៗ៖ ខ្ញីមានសារធាតុប្រឆាំងការរលាកបែបធម្មជាតិ ដែលជួយសម្រាលការរលាកបំពង់អាហារ និងជួយឱ្យក្រពះដំណើរការស្រួល។
-ទឹកខ្មេះប៉ោម (Apple Cider Vinegar)៖ លាយ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវផឹកមុនបាយ ជួយសម្រួលតុល្យភាពកម្រិតអាស៊ីតក្នុងក្រពះឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារបានល្អ។
-ចេកទុំ ឬផ្លែល្ហុងទុំ៖ ផ្លែឈើទាំងនេះមានកម្រិតអាស៊ីតទាប និងជួយស្រោបជញ្ជាំងក្រពះ ការពារកុំឱ្យអាស៊ីតរំខាន។
ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់រលុងៗ៖ ការស្លៀកខោអាវ ឬខ្សែក្រវាត់រឹបតឹងចង្កេះពេក នឹងសង្កត់ផ្ទាល់លើពោះ ហើយច្របាច់ទឹកអាស៊ីតឱ្យហូរច្រាសឡើងលើ។
ការរក្សាទម្ងន់ខ្លួនឱ្យសមស្រប និងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង (Stress) ក៏ជាកត្តាសំខាន់ដើម្បីការពារកុំឱ្យអាការនេះកើតឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមវិធីទាំងនេះហើយ ប៉ុន្តែនៅតែពិបាកលេបអាហារ ស្រកទម្ងន់ខុសប្រក្រតី ឬក្អួតមានឈាម អ្នកត្រូវប្រញាប់ទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសជាបន្ទាន់។