យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ក្លិនខ្លួន និងក្លិនមាត់ មិនមែនកើតឡើងដោយសារអនាម័យមិនល្អតែមួយមុខទេ។ វាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងបាក់តេរីក្នុងមាត់ និងលើស្បែក មាត់ស្ងួត អាហារ អ័រម៉ូន ថ្នាំមួយចំនួន និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ អាហារមិនអាចធ្វើឱ្យខ្លួនក្រអូបភ្លាមៗបានទេ ប៉ុន្តែអាហារខ្លះអាចជួយកាត់បន្ថយកត្តាដែលបង្កក្លិន ជាពិសេសក្លិនមាត់។
ផ្លែក្រូច និងផ្លែឈើជូរ មានជាតិទឹកខ្ពស់ ហើយការទំពារផ្លែឈើស្រស់អាចជួយជំរុញទឹកមាត់ និងលាងសំណល់អាហារខ្លះៗក្នុងមាត់។ យ៉ាអួដែលមានបាក់តេរីល្អ ឬប្រូបាយអូទិក ក៏អាចជួយរក្សាតុល្យភាពបាក់តេរីក្នុងមាត់ និងអាចកាត់បន្ថយសារធាតុដែលបង្កក្លិនមាត់បានខ្លះ។
តែបៃតងមានសារធាតុដែលត្រូវបានសិក្សាថា អាចជួយកាត់បន្ថយបាក់តេរី និងសារធាតុបង្កក្លិនក្នុងមាត់ក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ចំណែកផ្លែប៉ោមស្រស់ តម្រូវឱ្យទំពារច្រើន និងមានជាតិទឹក ដែលអាចជួយបង្កើនទឹកមាត់ និងលាងសំណល់អាហារមួយចំនួនចេញពីមាត់។
ទឹកស្អាតក៏ជាជំនួយសំខាន់ ព្រោះការខ្វះទឹកអាចធ្វើឱ្យមាត់ស្ងួត និងងាយកើតក្លិន។ ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចជួយរក្សាសំណើមក្នុងមាត់ និងលាងសំណល់មួយចំនួនបាន។ ទោះជាយ៉ាងណា មិនមានអាហារណាមួយត្រូវបានបញ្ជាក់ថា អាចធ្វើឱ្យរាងកាយក្រអូបជានិច្ចនោះទេ ហើយប្រសិទ្ធភាពអាចខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅម្នាក់។
ដើម្បីកាត់បន្ថយក្លិនមាត់ និងក្លិនខ្លួន គួររក្សាអនាម័យឱ្យបានល្អ ដូចជាងូតទឹក សម្អាតអណ្តាត ដុសធ្មេញ និងប្រើខ្សែសម្អាតធ្មេញ ព្រមទាំងផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ដែលជ្រាបញើស។ ប្រសិនបើក្លិនខ្លាំង ឬកើតឡើងជាប់រហូត ទោះបានថែរក្សាអនាម័យល្អក៏ដោយ គួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬទន្តបណ្ឌិត ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដ៕