យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស អ្នកដែលងាយ “ពុលឡាន” អាចមានអាការៈវិលមុខ ចង្អោរ ឈឺក្បាល ឬចង់ក្អួត ជាពិសេសពេលធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយ។ មូលហេតុចម្បងគឺភាពមិនស៊ីគ្នារវាងសញ្ញាចលនាដែលភ្នែក និងប្រព័ន្ធរក្សាលំនឹងក្នុងត្រចៀកបញ្ជូនទៅខួរក្បាល។
មុនចេញដំណើរ អាចជ្រើសរើស នំប៉័ង ឬនំស្រួយ ក្នុងបរិមាណសមរម្យ ដើម្បីកុំឱ្យពោះទទេខ្លាំងពេក។ គួរញ៉ាំប្រហែល ៣០–៤៥នាទីមុនធ្វើដំណើរ ហើយជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនរហូតដល់ឆ្អែតហល់។
ខ្ញី ក៏ជាជម្រើសមួយដែលអាចជួយបន្ថយអារម្មណ៍ចង្អោរបានចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ អាចសាកញ៉ាំខ្ញីស្រស់បន្តិច ឬផឹកតែខ្ញីក្នុងបរិមាណសមរម្យមុនធ្វើដំណើរ។
ចេក ឬផ្លែប៉ោម ក៏អាចជាអាហារសម្រន់ល្អមុនឡើងឡាន ព្រោះងាយញ៉ាំ និងផ្តល់ថាមពល។ ទន្ទឹមនឹងនេះ គួរជៀសវាងអាហារចៀន ខ្លាញ់ច្រើន អាហារហឹរ ភេសជ្ជៈមានជាតិហ្គាស និងគ្រឿងស្រវឹង ព្រោះអាចធ្វើឱ្យពោះមិនស្រួល និងចង្អោរកាន់តែខ្លាំង។
ក្រៅពីការជ្រើសរើសអាហារ អ្នកងាយ “ពុលឡាន” គួរអង្គុយកន្លែងដែលរង្គើតិច មើលទៅខាងមុខ និងជៀសវាងមើលទូរស័ព្ទ ឬអានសៀវភៅពេលឡានកំពុងធ្វើដំណើរ។ ប្រសិនបើវិលមុខ ឬក្អួតខ្លាំងជាញឹកញាប់ គួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ៕