ខាងក្រោមនេះ Health.com.kh យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរឿងដែលគួរតែប្រយ័ត្នពេលដែលអ្នកម្តាយខ្វះឈាមក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  1. នៅពេលដែលអ្នកមានអាការៈខ្វះឈាម អ្នកគួរតែពិសារអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម។ ជាពិសេស អ្នកក៏អាចបរិភោគពងមាន់ សាច់ត្រី ព្រមទាំងទឹកដោះគោផងដែរ។
  2. អ្នកអាចញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន ព្រោះនៅពេលដែលទឹកជ្រាបចូលទៅក្នុងឈាម អាចធ្វើឲ្យឈាមមានលក្ខណៈរាងច្រើន ដោយធ្វើឲ្យអាការៈខ្វះឈាមរបស់អ្នករាងធូលស្បើយបាន។
  3. ក្រៅពីអាហារ អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណ ព្រោះពេលដែលអ្នកធ្វើចលនា នឹងធ្វើឲ្យសរសៃឈាមអ្នកដំណើរការបានល្អ។ ជាពិសេស ពេលដែលអ្នកគេង អ្នកគួរតែគេងបែរមកចំហៀង មិនគួរគេងផ្ងារឡើយ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យអ្នកវិលមុខបាន។ នៅពេលដែលអ្នកចង់ក្រោកឡើង អ្នកគួរតែប្រើចលនាស្រាលៗ ទើបអាចចៀសពីការវិលមុខបាន៕ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ