ស្រទាប់រំអិលក្រពះ (Stomach Mucosa) ប្រៀបដូចជាខែលការពារធម្មជាតិដ៏រឹងមាំ ដែលទប់ស្កាត់មិនឱ្យជាតិអាស៊ីតក្រពះដ៏ខ្លាំងក្លាកាត់រលាកសាច់ក្រពះខ្លួនឯង។ នៅពេលស្រទាប់ការពារនេះចុះខ្សោយ ឬស្តើងទៅ អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងជំងឺរលាកក្រពះ ដំបៅក្រពះ និងការឈឺចុកចាប់យ៉ាងខ្លាំង។
មនុស្សជាច្រើនកំពុងបំផ្លាញខែលការពារនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយសារតែការទទួលទានអាហារទាំង ៥ ប្រភេទនេះជាប្រចាំ៖
១. ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល (ស្រា ប៊ីយែរ) ជាតិអាល់កុលដើរតួជាសារធាតុរំលាយផ្ទាល់ ដែលអាចជ្រាបចូល និងបំផ្លាញកោសិកាស្រទាប់រំអិលក្រពះភ្លាមៗ។ ការផឹកស្រា ឬប៊ីយែរញឹកញាប់ ឬផឹកទាំងពោះទទេ មិនត្រឹមតែបំផ្លាញស្រទាប់ការពារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរំញោចឱ្យក្រពះផលិតជាតិអាស៊ីតកាន់តែច្រើន បង្កឱ្យមានការរលាក និងហូរឈាមតាមភ្នាសក្រពះ។
២. អាហារហឹរខ្លាំង និងមានរសជាតិជូរខ្លាំង សារធាតុ Capsaicin ដែលមានក្នុងម្ទេសហឹរ និងអាស៊ីតក្នុងអាហារផ្អាប់ ឬអាហារជូរខ្លាំង មិនមែនជាមូលហេតុផ្ទាល់បង្កដំបៅទេ ប៉ុន្តែវាជាសារធាតុរំខានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ស្រទាប់រំអិលក្រពះ។ បើស្រទាប់រំអិលកំពុងខ្សោយ ការញ៉ាំហឹរខ្លាំងនឹងធ្វើឱ្យភ្នាសក្រពះរលាកកាន់តែខ្លាំង រហូតក្លាយជាដំបៅក្រហាយទ្រូង។
៣. អាហារបំពង និងអាហារសម្បូរខ្លាញ់មិនល្អ អាហារចៀន បំពង ឬអាហាររហ័ស (Fast Food) ត្រូវការរយៈពេលយូរដើម្បីរំលាយ។ ការដែលអាហារស្ថិតនៅក្នុងក្រពះយូរ បង្ខំឱ្យក្រពះត្រូវច្របាច់ខ្លាំង និងបញ្ចេញអាស៊ីតកាន់តែច្រើន ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យស្រទាប់ការពាររងការកាត់ច្រោះបន្តិចម្តងៗ និងងាយបង្កជាជំងឺច្រាលទឹកអាស៊ីត (GERD)។
៤. ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ និងភេសជ្ជៈហ្គាស កាហ្វេ តែចាស់ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ជំរុញឱ្យក្រពះបញ្ចេញជាតិអាស៊ីត gastric acid យ៉ាងច្រើនលើសលប់។ រីឯភេសជ្ជៈមានហ្គាស (Carbonated drinks) បង្កើតសម្ពាធឧស្ម័ន និងមានកម្រិតអាស៊ីតខ្ពស់ ដែលធ្វើឱ្យស្រទាប់រំអិលការពារចុះខ្សោយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាពិសេសការផឹកនៅពេលព្រឹកព្រលឹមដោយមិនទាន់ញ៉ាំបាយ។
៥. អាហារកែច្នៃ អាហារផ្អាប់ និងប្រៃខ្លាំង សាច់ក្រក បាឡូន សាច់កំប៉ុង និងអាហារផ្អាប់ប្រៃ សម្បូរទៅដោយសារធាតុគីមីរក្សាទុក (Nitrates/Nitrites) និងបរិមាណអំបិលខ្ពស់ខ្លាំង។ កំហាប់អំបិលខ្ពស់អាចកាត់បំផ្លាញផ្ទៃស្រទាប់រំអិលក្រពះដោយផ្ទាល់ បង្កការរលាករ៉ាំរ៉ៃ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគក្រពះ (H. Pylori) ថែមទៀតផង។
+វិធីងាយៗដើម្បីការពារ និងស្តារស្រទាប់រំអិលក្រពះ៖
-កុំទុកពោះឱ្យនៅទំនេរ ឬឃ្លានខ្លាំងពេក។
-ទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ (បន្លែ ផ្លែឈើទន់ៗដូចជាចេក ល្ហុងទុំ)។
-បន្ថែមអាហារដែលមាន Probiotics ដូចជា យ៉ាអួ (Yogurt) ដើម្បីជួយដល់តុល្យភាពបាក់តេរីល្អក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។