យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស សុខភាពពោះវៀនមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពទូទៅ ហើយអ្វីដែលយើងញ៉ាំ និងផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក៏អាចជួយគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបានដែរ។ ភេសជ្ជៈ ៣ ប្រភេទខាងក្រោម អាចបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារដែលមានតុល្យភាព ដើម្បីជួយថែរក្សាសុខភាពពោះវៀន។
ទឹកដោះគោ និងយ៉ាអួរ សម្បូរជាតិកាល់ស្យូម និងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថា ការទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោក្នុងបរិមាណសមស្រប អាចមានទំនាក់ទំនងនឹងការថយចុះហានិភ័យមហារីកពោះវៀនធំ។ គួរជ្រើសរើសប្រភេទដែលមានជាតិស្ករទាប ដើម្បីជៀសវាងការទទួលទានស្ករច្រើនពេក។
កាហ្វេ ក៏ត្រូវបានសិក្សាពាក់ព័ន្ធនឹងសុខភាពពោះវៀនផងដែរ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា អ្នកដែលផឹកកាហ្វេអាចមានហានិភ័យមហារីកពោះវៀនធំទាបជាង ប៉ុន្តែមិនមានន័យថាកាហ្វេអាចការពារមហារីកបានដោយផ្ទាល់ឡើយ។ ប្រសិនបើផឹក គួរជ្រើសរើសកាហ្វេដែលមិនផ្អែមខ្លាំង និងជៀសវាងការបន្ថែមស្ករច្រើន។
ទឹកផ្លែឈើ និងបន្លែ អាចផ្តល់វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះរាងកាយ។ ប៉ុន្តែការញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែទាំងមូលនៅតែជាជម្រើសល្អជាង ព្រោះមានជាតិសរសៃច្រើនជាង ដែលជួយគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ និងសុខភាពពោះវៀន។
ជារួម ការថែសុខភាពពោះវៀនមិនគួរពឹងផ្អែកលើភេសជ្ជៈណាមួយតែមួយមុខឡើយ។ គួរទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ និងអាហារសម្បូរជាតិសរសៃឱ្យបានច្រើន កាត់បន្ថយសាច់កែច្នៃ អាហារខ្លាញ់ និងអាហារមានជាតិស្ករខ្ពស់ ព្រមទាំងពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ដើម្បីជួយរកឃើញបញ្ហាពោះវៀនបានទាន់ពេល៕