យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការសក់រួចហើយចូលគេងភ្លាមៗ ខណៈសក់នៅសើម មិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ័យខ្លាចភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែបើធ្វើជាប្រចាំ អាចបង្កបញ្ហាដល់សក់ និងស្បែកក្បាល។ ភាពសើមដែលនៅជាប់យូរ អាចធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលងាយរមាស់ អង្គែ និងបញ្ហាផ្សេងៗ។
១. ស្បែកក្បាលងាយរមាស់ និងមានអង្គែ
សក់សើម និងខ្នើយដែលមានសំណើម អាចបង្កើតបរិយាកាសឱ្យផ្សិត និងបាក់តេរីលូតលាស់ ធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលរមាស់ របក ឬអង្គែកាន់តែច្រើន។
២. សក់ងាយបាក់ និងជ្រុះ
នៅពេលសក់សើម សរសៃសក់ងាយខូចជាងធម្មតា។ ការគេងបណ្តាលឱ្យសក់កកិតនឹងខ្នើយពេញមួយយប់ អាចធ្វើឱ្យសក់បែកចុង និងបាក់ងាយ។
៣. សក់ និងខ្នើយអាចមានក្លិនអាប់
សំណើមដែលជាប់នៅសក់ និងខ្នើយអាចបង្កក្លិនមិនល្អ ហើយប្រសិនបើមិនប្តូរប្រដាប់ខ្នើយជាប្រចាំ ក៏អាចក្លាយជាកន្លែងប្រមូលផ្តុំធូលី និងមេរោគ។
៤. អាចធ្វើឱ្យកើតមុនងាយឡើង
ខ្នើយដែលមានសំណើម និងមិនស្អាត អាចបង្កើនការប៉ះពាល់របស់បាក់តេរីទៅលើស្បែក ជាពិសេសអ្នកដែលងាយកើតមុន។
៥. អាចធ្វើឱ្យមិនស្រួលខ្លួនពេលភ្ញាក់
ការគេងជាមួយសក់សើម ជាពិសេសក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់ អាចធ្វើឱ្យមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ ធ្ងន់ក្បាល ឬមិនស្រួលខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណា មិនមានភស្តុតាងច្បាស់ថាសក់សើមជាមូលហេតុផ្ទាល់នៃជំងឺផ្តាសាយទេ។
៦. អាចជំរុញរោគសញ្ញាអាលែកហ្ស៊ី
ខ្នើយដែលសើមអាចជួយឱ្យផ្សិត និងសត្វល្អិតធូលីកើនឡើង ដែលអាចជំរុញរោគសញ្ញាដូចជា កណ្តាស់ ឬតឹងច្រមុះនៅមនុស្សងាយអាលែកហ្ស៊ី។
៧. សក់ងាយខូចទ្រង់ទ្រាយ
ការគេងទាំងសក់សើមអាចធ្វើឱ្យសក់ជំពាក់ ជ្រៀវ ឬមានស្នាមបត់ ហើយពេលព្រឹកត្រូវចំណាយពេលរៀបចំសក់ច្រើនជាងមុន។
តើគួរធ្វើដូចម្តេច បើត្រូវសក់ពេលយប់?
គួរផ្លុំសក់ឱ្យស្ងួតប្រហែល ៨០–៩០% មុនចូលគេង ហើយគួរប្រើខ្យល់ត្រជាក់ ឬក្តៅល្មម ជៀសវាងកម្ដៅខ្លាំង។ មិនគួរចងសក់នៅពេលសក់នៅសើម និងគួរប្តូរប្រដាប់ខ្នើយជាប្រចាំ។
សរុប៖ ការគេងទាំងសក់សើមម្តងម្កាល មិនចាំបាច់មានន័យថានឹងបង្កជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទេ ប៉ុន្តែការធ្វើជាទម្លាប់អាចបង្កបញ្ហាដល់សក់ និងស្បែកក្បាល។ ដូច្នេះ ការផ្លុំសក់ឱ្យស្ងួតមុនចូលគេង គឺជាជម្រើសល្អជាង៕