យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ជួយខ្លួនឯងរាល់ថ្ងៃ មិនមែនសុទ្ធតែមានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ** ប្រសិនបើវាមិនប៉ះពាល់ដល់ការងារ ការសិក្សា ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ទំនាក់ទំនង ឬសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ភាពញឹកញាប់ដែលសមស្របអាចខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។
ការជួយខ្លួនឯងអាចជួយឱ្យរាងកាយសម្រាក បន្ថយភាពតានតឹង និងអាចជួយឱ្យមនុស្សមួយចំនួនគេងបានងាយជាងមុន។ វាក៏អាចជួយឱ្យមនុស្សស្គាល់ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយខ្លួនឯងបានកាន់តែច្បាស់ និងងាយស្រួលទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូ។
ចុះពេលព្រឹក ឬមុនចូលគេង មួយណាល្អជាង? មិនមានពេលវេលាណាមួយដែលល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ពេលព្រឹក អ្នកខ្លះអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងស្រស់ស្រាយ ខណៈពេលយប់ អាចជួយឱ្យមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ស្ងប់ និងងាយគេង។
សម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួន ការឈានដល់ចំណុចកំពូលអាចជួយបន្ថយភាពមិនស្រួល ឬការឈឺចាប់ពេលមករដូវបានខ្លះ ប៉ុន្តែប្រតិកម្មរបស់រាងកាយមនុស្សម្នាក់ៗមិនដូចគ្នាទេ។
អ្វីដែលគួរប្រុងប្រយ័ត្ន គឺប្រសិនបើការជួយខ្លួនឯងចាប់ផ្តើមក្លាយជាទម្លាប់ដែលគ្រប់គ្រងមិនបាន រំខានដល់ការងារ ការសិក្សា ទំនាក់ទំនង ឬបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ និងអារម្មណ៍មិនប្រក្រតី គួរពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាព។
សរុបមក មិនមានចំនួនដង ឬពេលវេលាដែលកំណត់ថា “ត្រឹមត្រូវ” សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ចំណុចសំខាន់គឺធ្វើដោយសមរម្យ និងមិនឱ្យវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ៕