យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស អាហារដែលយើងញ៉ាំជាប្រចាំអាចពាក់ព័ន្ធនឹងសុខភាពបេះដូង សរសៃឈាម និងលំហូរឈាម ដែលជាកត្តាសំខាន់ចំពោះសុខភាពផ្លូវភេទរបស់បុរស។ ដូច្នេះ អាហារមួយចំនួនគួរត្រូវបានកាត់បន្ថយ ជាពិសេសមុនពេលមានសកម្មភាពផ្លូវភេទ។
អាហារ ៦ ប្រភេទដែលគួរប្រុងប្រយ័ត្ន
អាហារកំប៉ុង និងអាហារសម្បូរអំបិល អាចមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់។ ការទទួលទានច្រើនជាប្រចាំអាចប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម និងសុខភាពសរសៃឈាម។
ឈីស និងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក អាចបង្កើនការទទួលជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរី ដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅ។
គ្រឿងស្រវឹង ទោះអាចធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅដំបូងក៏ដោយ ការផឹកច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទ ការឆ្លើយតបផ្លូវភេទ និងសមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។
អាហារចៀន និងអាហារមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ការទទួលទានជាប្រចាំអាចបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាសរសៃឈាម និងបេះដូង ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់លំហូរឈាមទូទាំងរាងកាយ។
កាហ្វេ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងបរិមាណសមរម្យមិនចាំបាច់ជាបញ្ហាសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនទេ ប៉ុន្តែការផឹកច្រើនអាចធ្វើឱ្យបេះដូងលោតញាប់ ថប់បារម្ភ ឬរំខានដល់ការគេង ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ថាមពល និងចំណង់ផ្លូវភេទ។
ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករខ្ពស់ ដូចជាភេសជ្ជៈកាបូនិក អាចផ្តល់ជាតិស្ករ និងកាឡូរីច្រើន ហើយការទទួលទានជាប្រចាំមិនល្អសម្រាប់ទម្ងន់ និងសុខភាពមេតាប៉ូលីស។
ក្រៅពីការជ្រើសរើសអាហារ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ការគេងឱ្យគ្រប់គ្រាន់ និងការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ក៏ជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់រក្សាសុខភាពសរសៃឈាម និងសុខភាពផ្លូវភេទរបស់បុរសផងដែរ៕