រាងកាយរបស់មនុស្សប្រៀបដូចជា រោងចក្រដ៏អស្ចារ្យមួយ ដែលមានកាលវិភាគការងារយ៉ាងច្បាស់លាស់ ។ យោងតាមក្បួននាឡិកាជីវសាស្ត្រធម្មជាតិ (Circadian Rhythm) និងទ្រឹស្តីវេជ្ជសាស្ត្របុរាណ សរីរាង្គខាងក្នុងនីមួយៗសុទ្ធតែមានវេនបំពេញភារកិច្ចសម្អាត ជួសជុល និងបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយតាមពេលវេលាជាក់លាក់ក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោង ។
ម៉ោង ៩:០០ យប់ ដល់ ១១:០០ យប់ ៖ ពេលបន្សាបជាតិពុលនៃប្រព័ន្ធទឹករងៃ
ប្រព័ន្ធទឹករងៃ (Lymphatic System) ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងជម្រះកាកសំណល់ពីរាល់កោសិកា។ ក្នុងចន្លោះម៉ោងនេះ អ្នកគួរតែសម្រាកកាយ និងចិត្តជៀសវាងការធ្វើការធ្ងន់ៗ ឬការគិតស្មុគស្មាញ ដើម្បីឱ្យរាងកាយត្រៀមខ្លួនចូលទៅកាន់ដំណាក់កាលសម្រាកពេញលេញ។
ម៉ោង ១១:០០ យប់ ដល់ ១:០០ រំលងអធ្រាត្រ ៖ ដំណើរការសម្អាតរបស់ថង់ប្រមាត់
ថង់ប្រមាត់ចាប់ផ្តើមដំណើរការកម្ចាត់កាកសំណល់ខ្លាញ់ និងជួយឱ្យជាលិកាកោសិការាងកាយជួសជុលខ្លួនឯងឡើងវិញ។ លក្ខខណ្ឌចាំបាច់ដើម្បីឱ្យដំណើរការនេះមានប្រសិទ្ធភាព គឺរាងកាយត្រូវតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពគេងលក់។
ម៉ោង ១:០០ រំលងអធ្រាត្រ ដល់ ៣:០០ ភ្លឺ ៖ ពេលវេលាសំខាន់បំផុតនៃការបន្សាបជាតិពុលរបស់ថ្លើម
ថ្លើម គឺជាសរីរាង្គបន្សាបជាតិពុលចម្បងបំផុតក្នុងរាងកាយ ។ នៅចន្លោះម៉ោងនេះ ថ្លើមត្រូវច្រោះ និងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីចរន្តឈាម។ ដើម្បីឱ្យថ្លើមដំណើរការបានល្អឥតខ្ចោះ អ្នកត្រូវតែគេងលក់ឱ្យស្កប់ស្កល់ (Deep Sleep)។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែភ្ញាក់ ឬចូលគេងយឺត ថ្លើមនឹងមិនអាចបំពេញភារកិច្ចបានពេញលេញទេ ដែលនាំឱ្យជាតិពុលកកើតក្នុងខ្លួន ធ្វើឱ្យស្បែកស្រអាប់ និងឆាប់ហត់នឿយ។
ម៉ោង ៣:០០ ភ្លឺ ដល់ ៥:០០ ភ្លឺ ៖ ដំណើរការសម្អាតជាតិពុលក្នុងសួត
សួតចាប់ផ្តើមកម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញពីផ្លូវដង្ហើម។ មនុស្សមួយចំនួនតែងតែក្អកនៅចន្លោះម៉ោងនេះ ព្រោះជាប្រតិកម្មធម្មជាតិនៃការរុញស្លេស្ម ឬកំហាកចេញពីរាងកាយ។ ការទទួលបានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនៅពេលព្រឹកព្រលឹម នឹងជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនេះយ៉ាងខ្លាំង។
ម៉ោង ៥:០០ ភ្លឺ ដល់ ៧:០០ ព្រឹក ៖ ពេលវេលាបញ្ចេញកាកសំណល់របស់ពោះវៀនធំ
នេះជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការបន្ទោរបង់។ ពោះវៀនធំចាប់ផ្តើមច្របាច់កាកសំណល់ដែលបានរំលាយពេញមួយយប់ចេញមកក្រៅ។ ការផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ១ កែវភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង នឹងជួយដាស់ចលនាពោះវៀនធំឱ្យដំណើរការកាន់តែរលូន។
ម៉ោង ៧:០០ ព្រឹក ដល់ ៩:០០ ព្រឹក ៖ ម៉ោងស្រូបយកជីវជាតិរបស់ក្រពះ
ក្រោយពីបានបញ្ចេញកាកសំណល់ចោលអស់ហើយ ក្រពះត្រូវការថាមពលថ្មីដើម្បីចិញ្ចឹមរាងកាយ។ នេះជាពេលវេលាដ៏ស័ក្តិសមបំផុតក្នុងការទទួលទានអាហារពេលព្រឹកដែលមានជីវជាតិគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីផ្តល់ថាមពលសម្រាប់ដំណើរការពេញមួយថ្ងៃ។
ការយល់ដឹងពីពេលវេលានៃការបញ្ចេញជាតិពុល និងការរៀបចំកាលវិភាគគេង ញ៉ាំ និងសម្រាកឱ្យស្របតាមចង្វាក់ធម្មជាតិនៃរាងកាយ គឺជាគន្លឹះដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុតក្នុងការការពារជំងឺ និងរក្សាឱ្យសុខភាពរឹងមាំពីខាងក្នុង។