យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស តម្រងនោមមានតួនាទីចម្រោះកាកសំណល់ពីឈាម និងរក្សាតុល្យភាពទឹក អំបិល និងសារធាតុរ៉ែក្នុងរាងកាយ។ ប៉ុន្តែការផឹកភេសជ្ជៈមួយចំនួនច្រើនពេកជាប្រចាំ អាចបង្កើនហានិភ័យបញ្ហាតម្រងនោម ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានកត្តាប្រឈមរួចស្រាប់។
១. ភេសជ្ជៈកាបូនមានជាតិស្ករ
ភេសជ្ជៈប្រភេទនេះមានជាតិស្ករខ្ពស់ ហើយការផឹកច្រើនអាចជាប់ទាក់ទងនឹងការឡើងទម្ងន់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលជាកត្តាបង្កើនហានិភ័យជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។
២. ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង និងកាហ្វេអ៊ីនច្រើន
ការទទួលកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកម្រិតសមរម្យ ជាទូទៅមិនត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោមរបស់មនុស្សមានសុខភាពល្អទេ។ ប៉ុន្តែការផឹកច្រើន ជាពិសេសភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ និងសារធាតុរំញោចផ្សេងៗ អាចមិនល្អចំពោះសុខភាព។
៣. ភេសជ្ជៈកីឡា
វាមានអេឡិចត្រូលីត និងកាបូអ៊ីដ្រាត ដែលមានប្រយោជន៍នៅពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬបាត់បង់ញើសច្រើន។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកមិនសូវហាត់ប្រាណ ការផឹកជាប្រចាំអាចធ្វើឱ្យទទួលជាតិស្ករ និងសូដ្យូមលើសតម្រូវការ។
៤. ទឹកក្រឡុកបន្លែបៃតងមួយចំនួន
បន្លែដូចជា ស្ពៃខ្មៅ និងខាត់ណាខៀវ រួមទាំងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយចំនួន មានសារធាតុអុកសាឡាតខ្ពស់ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ការកើតក្រួសកាល់ស្យូមអុកសាឡាតចំពោះអ្នកដែលងាយកើតក្រួសតម្រងនោម។ ដូច្នេះ គួរទទួលទានក្នុងបរិមាណសមរម្យ និងប្តូរប្រភេទបន្លែឱ្យចម្រុះ។
សរុបមក មិនមែនមានន័យថា ផឹកភេសជ្ជៈទាំង ៤ នេះម្តងហើយតម្រងនោមនឹងខូចនោះទេ។ ហានិភ័យអាស្រ័យលើបរិមាណ ភាពញឹកញាប់ និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ទឹកស្អាតនៅតែជាជម្រើសសាមញ្ញ និងសមស្របបំផុតសម្រាប់រក្សាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ៕