យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការផឹកស្រាច្រើនអាចធ្វើឱ្យព្រឹកឡើងមានអាការៈឈឺក្បាល វិលមុខ ចង្អោរ ឈឺពោះ និងអស់កម្លាំង។ អ្វីដែលសំខាន់គឺការស្តារជាតិទឹក និងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ខណៈអាហារមួយចំនួនអាចជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីជួយបំពេញជាតិទឹកដែលរាងកាយបាត់បង់។ ប្រសិនបើមានការខ្វះជាតិទឹកខ្លាំង អាចប្រើភេសជ្ជៈជំនួសជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីតតាមសមស្រប។
ទទួលទានអាហារស្រាលៗ ដូចជា នំប៉័ង ស៊ុត ឬផ្លែឈើ អាចជួយផ្តល់ថាមពល និងធ្វើឱ្យក្រពះមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
ទឹកខ្ញីក្តៅ អាចជួយបន្ថយអារម្មណ៍ចង្អោរ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន។
ចេក មានប៉ូតាស្យូម និងសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដែលអាចជួយបំពេញសារធាតុរ៉ែដែលបាត់បង់។
ទឹកក្រូចស្រស់ អាចផ្តល់វីតាមីន និងជាតិទឹក ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានក្រពះងាយរលាកគួរជៀសវាង ប្រសិនបើផឹកហើយមានអារម្មណ៍ចុក ឬក្រហាយក្រពះ។
គួរចៀសវាងការផឹកស្រាបន្ថែមដើម្បី “បំបាត់អាការៈស្រវឹង” ព្រោះវាមិនមែនជាវិធីព្យាបាល ហើយអាចធ្វើឱ្យការខ្វះជាតិទឹក និងផលប៉ះពាល់ពីស្រាកាន់តែធ្ងន់។
សំខាន់ផងដែរ កុំហាត់ប្រាណខ្លាំងដើម្បីបញ្ចេញស្រាតាមញើស ព្រោះវាមិនធ្វើឱ្យស្រាចេញពីរាងកាយលឿនឡើយ ហើយអាចបង្កើនការខ្វះជាតិទឹក។ ការរំលាយស្រាភាគច្រើនត្រូវការពេលវេលា និងការសម្រាក។
សរុបមក មិនមានអាហារ ឬភេសជ្ជៈណាមួយដែលអាចបំបាត់អាការៈស្រវឹង បានភ្លាមៗទេ។ ការផឹកទឹក សម្រាក និងទទួលទានអាហារដែលមានតុល្យភាព គឺជាវិធីសមស្របជាងគេ ហើយវិធីល្អបំផុតគឺកំណត់បរិមាណស្រាដែលផឹក ដើម្បីការពារបញ្ហាសុខភាពរយៈពេលវែង៕