យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ចេកជាផ្លែឈើដែលងាយរក និងមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ហើយការញ៉ាំក្នុងបរិមាណសមរម្យនៅពេលល្ងាច អាចជួយឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ស្រួល និងគាំទ្រការគេងបាន។
ចេកមានសារធាតុដូចជា ទ្រីបតូផាន ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូមួយដែលរាងកាយប្រើក្នុងដំណើរការបង្កើតសារធាតុពាក់ព័ន្ធនឹងការគេង និងការសម្រាក។ ចេកក៏មាន ម៉ាញេស្យូម និងប៉ូតាស្យូម ដែលចូលរួមក្នុងការធ្វើការរបស់សាច់ដុំ និងប្រព័ន្ធប្រសាទ។
សម្រាប់អ្នកដែលចង់សាកញ៉ាំចេកនៅពេលល្ងាច អាចញ៉ាំប្រហែល កន្លះផ្លែទៅ ១ផ្លែ មុនចូលគេងប្រហែល ១–២ម៉ោង។ ប៉ុន្តែការញ៉ាំចេកមិនមែនជាថ្នាំងងុយគេង ហើយមិនមានការធានាថានឹងធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាគេងលក់នោះទេ។
ដើម្បីគេងបានល្អ គួររក្សាម៉ោងគេងឱ្យទៀងទាត់ កាត់បន្ថយការប្រើទូរស័ព្ទមុនចូលគេង និងជៀសវាងកាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈមានកាហ្វេអ៊ីននៅពេលល្ងាច៕
ការប្រុងប្រយ័ត្ន!
ព័ត៌មាននេះគ្រាន់តែជាចំណេះដឹងទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ បើសិនជាអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមិនប្រក្រតីណាមួយ សូមមេត្តាទៅជួបពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ៕