យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ទឹកម្នាស់ជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិដែលមានវីតាមីន C និងសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន ព្រមទាំងអង់ស៊ីមប្រូមេលែន ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្តែការផឹកទឹកម្នាស់មិនមែនជាវិធីសម្រកទម្ងន់ដោយផ្ទាល់ ឬអាច «ជម្រះខ្លាញ់» បានទេ ហើយទឹកម្នាស់ដែលបន្ថែមស្ករអាចផ្តល់កាឡូរី និងស្ករខ្ពស់។
ប្រសិនបើចង់ផឹក អាចជ្រើសរើសទឹកម្នាស់ស្រស់ដែលមិនបន្ថែមស្ករ និងផឹកក្នុងបរិមាណសមរម្យ។ អត្ថបទដើមណែនាំឱ្យផឹកក្រោយអាហារពេលព្រឹកប្រហែល ៣០–៦០នាទី ឬនៅពេលរសៀល ដើម្បីជំនួសភេសជ្ជៈផ្អែមផ្សេងៗ។
គួរជៀសវាងការផឹកក្នុងបរិមាណច្រើន ឬផឹកនៅពេលពោះទទេ ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យមានអាការៈឈឺ ឬក្រហាយក្រពះ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ ឬអាស៊ីតច្រាល គួរប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេស។
សរុបមក ទឹកម្នាស់អាចជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែមិនគួរពឹងផ្អែកលើវាជាវិធីសម្រកទម្ងន់រហ័សឡើយ។ ការគ្រប់គ្រងអាហារ ការហាត់ប្រាណ និងការរក្សាបរិមាណកាឡូរីសមស្រប នៅតែជាចំណុចសំខាន់៕