យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ទឹកម្នាស់ជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិដែលមានវីតាមីន C និងសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន ព្រមទាំងអង់ស៊ីមប្រូមេលែន ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្តែការផឹកទឹកម្នាស់មិនមែនជាវិធីសម្រកទម្ងន់ដោយផ្ទាល់ ឬអាច «ជម្រះខ្លាញ់» បានទេ ហើយទឹកម្នាស់ដែលបន្ថែមស្ករអាចផ្តល់កាឡូរី និងស្ករខ្ពស់។
ប្រសិនបើចង់ផឹក អាចជ្រើសរើសទឹកម្នាស់ស្រស់ដែលមិនបន្ថែមស្ករ និងផឹកក្នុងបរិមាណសមរម្យ។ អត្ថបទដើមណែនាំឱ្យផឹកក្រោយអាហារពេលព្រឹកប្រហែល ៣០–៦០នាទី ឬនៅពេលរសៀល ដើម្បីជំនួសភេសជ្ជៈផ្អែមផ្សេងៗ។
គួរជៀសវាងការផឹកក្នុងបរិមាណច្រើន ឬផឹកនៅពេលពោះទទេ ប្រសិនបើវាធ្វើឱ្យមានអាការៈឈឺ ឬក្រហាយក្រពះ។ អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ ឬអាស៊ីតច្រាល គួរប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេស។
សរុបមក ទឹកម្នាស់អាចជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែមិនគួរពឹងផ្អែកលើវាជាវិធីសម្រកទម្ងន់រហ័សឡើយ។ ការគ្រប់គ្រងអាហារ ការហាត់ប្រាណ និងការរក្សាបរិមាណកាឡូរីសមស្រប នៅតែជាចំណុចសំខាន់៕
ការប្រុងប្រយ័ត្ន!
ព័ត៌មាននេះគ្រាន់តែជាចំណេះដឹងទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ បើសិនជាអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមិនប្រក្រតីណាមួយ សូមមេត្តាទៅជួបពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ៕