យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស មនុស្សជាច្រើនជួបបញ្ហា កក់សក់រាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែស្បែកក្បាលនៅតែមានក្លិនមិនល្អ។ បញ្ហានេះមិនមានន័យថាសក់កខ្វក់តែមួយមុខនោះទេ ប៉ុន្តែអាចបណ្តាលមកពីជាតិខ្លាញ់ ញើស បាក់តេរី សំណល់ផលិតផលថែរក្សាសក់ និងសំណើមដែលជាប់នៅលើស្បែកក្បាល។
ជាពិសេសនៅពេលអាកាសធាតុក្តៅ ញើសច្រើន ឬទុកសក់ឱ្យសើមយូរ ស្បែកក្បាលអាចក្លាយជាកន្លែងងាយសម្រាប់បាក់តេរី និងផ្សិតកើនឡើង ដែលបង្កឱ្យមានក្លិនមិនល្អ។
ដើម្បីកាត់បន្ថយក្លិន គួរផ្តោតលើការសម្អាត ស្បែកក្បាល មិនមែនតែសរសៃសក់ទេ។ ពេលកក់សក់ គួរម៉ាស្សាស្បែកក្បាលថ្នមៗដោយចុងម្រាមដៃ ឬប្រើជក់កក់សក់ដែលសមស្រប ហើយលាងសាប៊ូ និងក្រែមបន្ទន់សក់ឱ្យបានស្អាត។ ក្រែមបន្ទន់សក់គួរជៀសវាងលាបជិតឫសសក់ ប្រសិនបើស្បែកក្បាលងាយមានជាតិខ្លាញ់។
ក្រោយកក់សក់ គួរផ្លុំសក់ឱ្យស្ងួត ជាពិសេសមុនចូលគេង ឬពាក់មួក។ មិនគួរទុកស្បែកក្បាលឱ្យសើមយូរទេ ព្រោះសំណើមអាចជំរុញការកើនឡើងរបស់មីក្រូសរីរាង្គដែលបង្កក្លិន។
គួរលាងសម្អាត មួក ស្រោមខ្នើយ និងកន្សែង ជាប្រចាំ និងកាត់បន្ថយការប្រើផលិតផលរៀបចំសក់ច្រើនពេក ព្រោះសំណល់ផលិតផលអាចប្រមូលផ្តុំនៅលើស្បែកក្បាល។ សម្រាប់អ្នកដែលមានស្បែកក្បាលខ្លាញ់ ឬមានអង្គែ អាចប្រើសាប៊ូកក់សក់ដែលមានសារធាតុជួយគ្រប់គ្រងអង្គែ និងផ្សិតតាមការណែនាំលើស្លាកផលិតផល។
ប្រសិនបើមាន រមាស់ ស្បែកក្បាលក្រហម អង្គែច្រើន ស្បែករបក សក់ជ្រុះ ឬមានក្លិនខ្លាំងខុសធម្មតា បញ្ហាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងជំងឺស្បែកក្បាល។ ក្នុងករណីនេះ គួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញសើស្បែក ដើម្បីរកមូលហេតុ និងព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
សរុបមក កក់សក់រាល់ថ្ងៃ តែមិនបាត់ក្លិន មិនមែនមានន័យថាអ្នកមិនស្អាតទេ។ ការថែរក្សាស្បែកក្បាលឱ្យស្អាត លាងផលិតផលឱ្យអស់ និងផ្លុំសក់ឱ្យស្ងួត គឺជាវិធីសាមញ្ញដែលអាចជួយកាត់បន្ថយក្លិន និងរក្សាសុខភាពស្បែកក្បាលបានល្អ៕