យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ឪឡឹកជាផ្លែឈើពេញនិយមនៅរដូវក្តៅ ព្រោះមានជាតិទឹកជាង ៩០% ជួយបំពេញជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ និងធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ លើសពីនេះ វាក៏សម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណា មិនមែនគ្រប់គ្នាអាចញ៉ាំបានច្រើនដូចគ្នានោះទេ ជាពិសេសអ្នកជំងឺតម្រងនោម និងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ឪឡឹកមានវីតាមីន C ដែលជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារកោសិកាពីការខូចខាត។ វាក៏មានវីតាមីន A និងបេតាការ៉ូទីន ដែលជួយថែរក្សាភ្នែក ស្បែក និងគាំទ្រការងាររបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ បន្ថែមពីនេះ ឪឡឹកមានសារធាតុ លីកូពីន ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាចជួយការពារកោសិកា និងគាំទ្រសុខភាពបេះដូង។
ឪឡឹកក៏ជាផ្លែឈើដែលមានកាឡូរីមិនខ្ពស់ បើទទួលទានក្នុងបរិមាណសមស្រប អាចជាជម្រើសល្អសម្រាប់អាហារសម្រន់ជំនួសបង្អែមផ្អែមៗ។
ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកជំងឺតម្រងនោមមួយចំនួន គួរប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះឪឡឹកមានប៉ូតាស្យូម។ ប្រសិនបើតម្រងនោមដំណើរការមិនល្អ ការទទួលបានប៉ូតាស្យូមច្រើនពេក អាចធ្វើឱ្យកម្រិតប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាមកើនឡើង និងប៉ះពាល់ដល់បេះដូង និងសាច់ដុំ។ ទោះបីជាយ៉ាងណា មិនមែនអ្នកជំងឺតម្រងនោមគ្រប់រូបត្រូវហាមឃាត់ឪឡឹកទាំងស្រុងនោះទេ ដោយអាស្រ័យលើស្ថានភាពជំងឺ និងការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ក៏អាចញ៉ាំឪឡឹកបានដែរ ប៉ុន្តែគួរគ្រប់គ្រងបរិមាណ ព្រោះឪឡឹកមានជាតិស្ករធម្មជាតិ និងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ការញ៉ាំច្រើនក្នុងពេលតែមួយ អាចធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីឪឡឹក គួរញ៉ាំឪឡឹកស្រស់ មិនបន្ថែមស្ករ មិនគួរញ៉ាំច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ ហើយអាចញ៉ាំរួមជាមួយអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន ឬខ្លាញ់ល្អ ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិស្ករយឺតជាងមុន។
សរុបមក ឪឡឹកជាផ្លែឈើដែលផ្តល់ទាំងជាតិទឹក វីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មល្អសម្រាប់សុខភាព។ ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺតម្រងនោម និងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរទទួលទានក្នុងបរិមាណសមស្រប និងអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដោយសុវត្ថិភាព៕