យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស អ្នកជំនាញសុខភាពបញ្ជាក់ថា ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯង គឺជាផ្នែកធម្មជាតិនៃជីវិតផ្លូវភេទ ហើយបើធ្វើដោយមានតុល្យភាព អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់បុរស។
វាអាចជួយបន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ និងជួយឱ្យគេងលក់បានល្អជាងមុន។ វាក៏ជួយឱ្យមនុស្សយល់ដឹងពីរាងកាយខ្លួនឯង បង្កើនទំនុកចិត្ត និងជាវិធីសុវត្ថិភាពមួយដែលមិនមានហានិភ័យនៃការមានផ្ទៃពោះ ឬជំងឺឆ្លងតាមផ្លូវភេទ។
ការសិក្សាមួយចំនួនក៏បង្ហាញថា ការបញ្ចេញទឹកកាមជាប្រចាំអាចមានទំនាក់ទំនងជាមួយការកាត់បន្ថយហានិភ័យបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាត ប៉ុន្តែត្រូវការការសិក្សាបន្ថែម។ អ្នកជំនាញណែនាំថា គន្លឹះសំខាន់គឺធ្វើក្នុងកម្រិតសមរម្យ រក្សាអនាម័យ និងកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការងារ ការសិក្សា ឬទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ៕