យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភបញ្ជាក់ថា ការញ៉ាំស៊ុត ១ គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ មិនបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលចំពោះមនុស្សមានសុខភាពល្អទេ ហើយថែមទាំងផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ដែលជួយដល់ខួរក្បាល សាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យឆ្អែតបានយូរ។
ទោះជាយ៉ាងណា អត្ថប្រយោជន៍អាស្រ័យលើ វិធីចម្អិន ដោយស៊ុតស្ងោរល្អជាងស៊ុតចៀន និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ចំណែកអ្នកមានជំងឺថ្លើមខ្លាញ់ ឬបញ្ហាជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម គួរញ៉ាំក្នុងបរិមាណសមរម្យ និងពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត៕