មនុស្សភាគច្រើនតែងគិតថា ខ្លួនឯងរឹងមាំ អាចទ្រាំទ្រនឹងសម្ពាធការងារ ការអត់ងងុយ ឬការរំលងរបបអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែ កុំច្រឡំរវាង «ភាពរឹងមាំ» និង «ការបង្ខំរាងកាយ» ឱ្យស៊ូទ្រាំហួសកម្រិត។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានសញ្ញាព្រមានទាំង ៤ នេះ វាមិនមែនជាការលេងសើចឡើយ គឺរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងតែ «ស្រែកយំ» សុំជំនួយហើយ៖
១. អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ទោះបីជាគេងគ្រប់គ្រាន់
ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់មកទាំងអារម្មណ៍ល្វើយៗ គ្មានថាមពល ទោះបីជាបានគេងពី ៧ ទៅ ៨ ម៉ោងក៏ដោយ នេះជាសញ្ញាថាប្រព័ន្ធអ័រម៉ូន និងខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងហត់នឿយខ្លាំង (Burnout) ដោយសារស្ត្រេសបង្កប់ក្នុងចិត្ត។
២. ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ងាយឈឺផ្តាសាយ ឬអាឡែកហ្ស៊ី
រាងកាយដែលរឹងមាំពិតប្រាកដ មានខែលការពាររឹងមាំ។ ប៉ុន្តែ បើអ្នកចាប់ផ្តើមឧស្សាហ៍ផ្តាសាយ ឈឺក្បាល វិលមុខ ឬមានបញ្ហាស្បែកខុសប្រក្រតី នោះមានន័យថា ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយកំពុងចុះចាញ់នឹងសម្ពាធខាងក្រៅហើយ។
៣. ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានបញ្ហាជារឿយៗ
ក្រពះ និងពោះវៀន គឺជា «ខួរក្បាលទីពីរ» នៃរាងកាយ។ នៅពេលអ្នកស្ត្រេស ឬប្រឹងប្រែងហួសកម្រិត វានឹងស្តែងចេញតាមរយៈការហើមពោះ ពិបាករំលាយអាហារ ឈឺក្រពះ ឬទល់លាមក ដែលជាសញ្ញាប្រាប់ថា រាងកាយមិនអាចទទួលយករបៀបរស់នៅបែបនេះបន្តទៀតបានទេ។
៤. អារម្មណ៍ប្រែប្រួលលឿន និងពិបាកផ្ដោតអារម្មណ៍
ការឆាប់ខឹង មួរម៉ៅ ធុញថប់ ឬភ្លេចភ្លាំងច្រើន មិនមែនមកពីអត្តចរិតរបស់អ្នកប្រែប្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែវាជាសម្រែកព្រមានពីប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលកំពុងផ្ទុកលើសទម្ងន់ និងខ្វះការសម្រាក។
ឡាននៅមានថ្ងៃអស់សាំង និងខូចម៉ាស៊ីន ចុះទម្រាំតែរាងកាយមនុស្ស? ការស្វែងរកភាពជោគជ័យ និងការខំប្រឹងប្រែងជារឿងល្អ ប៉ុន្តែការថែទាំសុខភាពគឺជារឿងដែលត្រូវធ្វើជាដាច់ខាត។ កុំរង់ចាំរហូតដល់ដេកនៅលើគ្រែពេទ្យ ទើបដឹងថាខ្លួនឯងមិនមែនជា «មនុស្សដែក» នោះឡើយ។