នៅក្នុងរបៀបរបបជារស់នៅប្រចាំថ្ងៃ រាងកាយរបស់យើងត្រូវរងការវាយប្រហារជាប្រចាំពីការបំពុលបរិយាកាស សារធាតុគីមីក្នុងសម្ភារៈប្រើប្រាស់ និងរបបអាហារកែច្នៃ។ ទោះបីជាថ្លើម និងតម្រងនោមមានតួនាទីបន្សាបជាតិពុលក៏ដោយ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលបរិមាណជាតិពុលកើនឡើងហួសកម្រិត វានឹងស្តែងចេញជាសញ្ញាព្រមានសំខាន់ៗដែលអ្នកមិនគួរមើលរំលងឡើយ។
ចូរពិនិត្យមើលសញ្ញាដាស់តឿនទាំង ៥ ខាងក្រោមនេះ ដើម្បីសង្គ្រោះសុខភាពរបស់អ្នកទាន់ពេលវេលា៖
១. អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ទោះបីជាគេងគ្រប់គ្រាន់
សញ្ញាព្រមាន៖ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាល្ហិតល្ហៃ គ្មានថាមពល និងងងុយដេកពេញមួយថ្ងៃ ទោះបីជាបានសម្រាកពី ៧ ទៅ ៨ ម៉ោងយ៉ាងណាក៏ដោយ។
ហេតុផល៖ កាលណាជាតិពុលកកកុញក្នុងសរីរាង្គច្រើនពេក វានឹងទៅរំខានដល់មុខងារអ័រម៉ូន និងតម្រូវឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់ថាមពលទ្វេដងដើម្បីបណ្តេញសារធាតុអាក្រក់ទាំងនោះចេញ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកបាក់កម្លាំងដោយគ្មានមូលហេតុ។
២. ឡើងមុន ឬមានបញ្ហាស្បែកមិនព្រមជាសះស្បើយ
សញ្ញាព្រមាន៖ ស្បែកមុខ ឬស្បែកខ្លួនចាប់ផ្តើមឡើងរោល ក្រហម រមាស់ ឬបុកមុនខុសធម្មតា ទោះបីជាថែទាំស្បែកយ៉ាងដិតដល់ក៏ដោយ។
ហេតុផល៖ ស្បែកគឺជាសរីរាង្គឆ្លុះបញ្ចាំងពីសុខភាពខាងក្នុង។ នៅពេលថ្លើម និងតម្រងនោមធ្វើការលើសទម្ងន់ មិនអាចបញ្ចេញជាតិពុលអស់ រាងកាយនឹងបង្ខំចិត្តរុញច្រានជាតិពុលទាំងនោះឱ្យភាយចេញមកតាមរន្ធញើស ដែលបង្កជាការរលាក និងកើតមុន។
៣. ធំក្លិនមាត់ ឬក្លិនខ្លួនខុសប្រក្រតី
សញ្ញាព្រមាន៖ មានអារម្មណ៍ថាដង្ហើមមានក្លិនមិនល្អ ទោះជាដុសធ្មេញស្អាត ឬប្រើទឹកខ្ពុរមាត់រួច ហើយក្លិនខ្លួនចាប់ផ្តើមធំខ្លាំងជាងមុន។
ហេតុផល៖ នេះជាសញ្ញាបង្ហាញថាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងថ្លើមកំពុងជួបបញ្ហាក្នុងការបំបែកសារធាតុពុល។ កាកសំណល់ និងបាក់តេរីដែលកកស្ទះនៅក្នុងពោះវៀន បង្កើតជាហ្គាសអាក្រក់ហូរច្រាសមកលើ ដែលបង្កឱ្យមានក្លិនមិនល្អ។
៤. ស្រុតចុះការចងចាំ និងវង្វេងវង្វាន់
សញ្ញាព្រមាន៖ រវើរវាយ ពិបាកផ្ដោតអារម្មណ៍លើការងារ គិតអ្វីមិនសូវចេញ ឬងាយភ្លេចភ្លាំងភ្លាមៗ។
ហេតុផល៖ សារធាតុពុលមួយចំនួនដូចជា លោហៈធ្ងន់ និងជាតិគីមីកែច្នៃពីអាហារ អាចជ្រាបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម រំខានដល់ការបញ្ជូនសញ្ញារបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងកាត់បន្ថយអុកស៊ីសែនទៅចិញ្ចឹមខួរក្បាល។
៥. ពិបាករំលាយអាហារ និងហើមពោះជាប្រចាំ
សញ្ញាព្រមាន៖ ជួបប្រទះអាការៈហើមពោះ ភើ ឆ្អល់ និងទល់លាមកញឹកញាប់ បើទោះជាមិនបានញ៉ាំអាហារច្រើនពេកក៏ដោយ។
ហេតុផល៖ ការកកកុញជាតិពុលយូរថ្ងៃ ធ្វើឱ្យបាត់បង់តុល្យភាពបាក់តេរីល្អនៅក្នុងពោះវៀន ដែលនាំឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារចុះខ្សោយ និងមិនអាចស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អ។
+វិធីសាស្ត្រងាយៗដើម្បីចាប់ផ្តើមលាងជម្រះជាតិពុល (Detox)៖
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ ទឹកជាភ្នាក់ងារដ៏ល្អបំផុតក្នុងការលាងជម្រះកាកសំណល់តាមតម្រងនោម។
បង្កើនការញ៉ាំបន្លែបៃតង៖ អាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ជួយបោសសម្អាតកាកសំណល់ក្នុងពោះវៀន។
ញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង និងអាហារកែច្នៃឱ្យបានតិចបំផុត៖ ដើម្បីកាត់បន្ថយសម្ពាធការងាររបស់ថ្លើម។
«កុំរង់ចាំរហូតដល់រាងកាយទ្រុឌទ្រោមទើបចាប់ផ្តើមថែទាំ។ ការស្តាប់សញ្ញាព្រមានតូចៗ និងការរស់នៅដោយមានវិន័យលើរបបអាហារ គឺជាខែលការពារសុខភាពដ៏រឹងមាំបំផុតរបស់អ្នក!»