ភ្ញាក់ពីគេងហើយធ្វើ ៥ យ៉ាងនេះ អាចជួយឱ្យរាងកាយ និងចិត្តមានភាពស្រស់ស្រាយ

​យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស អ្នកជំនាញណែនាំថា មុនអាហារពេលព្រឹក គួរផឹកទឹកមួយកែវដើម្បីបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់អំឡុងពេលគេង ចេញទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលព្រឹករយៈពេល ១០–២០ នាទី ដើរជើងទទេលើស្មៅប្រសិនបើមានកន្លែងសុវត្ថិភាព ស្តាប់សំឡេងធម្មជាតិដូចជាសំឡេងបក្សី និងដកដង្ហើមជ្រៅៗ ៥ ដង។

ទម្លាប់សាមញ្ញទាំងនេះអាចជួយឱ្យរាងកាយមានថាមពល កាត់បន្ថយស្ត្រេស លើកកម្ពស់អារម្មណ៍ និងជួយឱ្យសុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តកាន់តែប្រសើរ៕