ជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជា «ឃាតករលាក់មុខ» មួយរូបដែលវិវឌ្ឍទៅមុខយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់បំផុត។ មនុស្សរាប់លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោក កំពុងតែរស់នៅជាមួយជំងឺនេះដោយមិនដឹងខ្លួន ព្រោះសញ្ញាព្រមានដំបូងៗរបស់វា ជារឿយៗត្រូវបានគេមើលរំលង ឬគិតថាជាអាការៈធម្មតាប៉ុណ្ណោះ។
ប្រសិនបើអ្នក ឬមនុស្សក្បែរខ្លួនកំពុងជួបប្រទះអាការៈ «នោមញឹក និងស្រេកទឹកខ្លាំង» នេះមិនមែនជារឿងចៃដន្យឡើយ ប៉ុន្តែវាអាចជាសញ្ញាអាសន្នដំបូងបង្អស់ដែលរាងកាយកំពុងប្រាប់អ្នកថា កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកំពុងមានបញ្ហា៖
១. នោមញឹកខុសធម្មតា
តើអ្នកចំណាយពេលរត់ចូលបន្ទប់ទឹកញឹកញាប់ជាងមុន ជាពិសេសនៅពេលយប់មែនទេ? នៅពេលដែលកម្រិតគ្លុយកូស (ជាតិស្ករ) នៅក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ខ្លាំង ក្រលៀនរបស់អ្នកមិនអាចចម្រាញ់ និងស្រូបយកជាតិស្ករទាំងនោះត្រឡប់ទៅវិញបានអស់ឡើយ។ ចំពោះមុខស្ថានភាពនេះ ក្រលៀនត្រូវបង្ខំចិត្តទាញយកជាតិទឹកពីក្នុងកោសិការាងកាយមកបន្ថែម ដើម្បីជួយរំលាយ និងបណ្តេញជាតិស្ករដែលលើសនោះចេញមកក្រៅតាមទឹកនោម។ នេះជាមូលហេតុធ្វើឱ្យអ្នកបត់ជើងតូចញឹកញាប់ខុសពីធម្មតា។
២. ស្រេកទឹកខ្លាំង និងញឹកញាប់
ដោយសារតែរាងកាយត្រូវបាត់បង់ជាតិទឹកយ៉ាងច្រើនតាមរយៈការនោមញឹកញាប់ វានឹងធ្វើឱ្យកោសិការបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក។ ភ្លាមៗនោះ ខួរក្បាលនឹងបញ្ជូនសញ្ញាប្រាប់អ្នកថា «រាងកាយកំពុងខ្វះទឹក» ដែលបង្ខំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកខ្លាំងជានិច្ច ទោះបីជាអ្នកទើបតែញ៉ាំទឹកអស់មួយកែវធំរួចហើយក៏ដោយ។ វាជាវដ្តមួយដែលរត់ដេញគ្នា៖ «កាន់តែនោម កាន់តែស្រេក ឯកាន់តែញ៉ាំទឹក ក៏កាន់តែនោម»។
សញ្ញាព្រមានរួមផ្សំផ្សេងទៀតដែលគួរកត់សម្គាល់៖
ក្រៅពីសញ្ញាគន្លឹះទាំងពីរខាងលើ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដំណាក់កាលដំបូងអាចស្តែងចេញនូវអាការៈទាំងនេះ៖
ឃ្លានខ្លាំង ប៉ុន្តែស្រកទម្ងន់៖ ទោះបីជាញ៉ាំច្រើនក៏ដោយ តែរាងកាយមិនអាចបំប្លែងជាតិស្ករទៅជាថាមពលសម្រាប់កោសិកាបាន ធ្វើឱ្យរាងកាយទៅដុតបំផ្លាញសាច់ដុំ និងខ្លាញ់មកជំនួសវិញ។
អស់កម្លាំង ល្វើយ គ្មានថាមពល៖ ដោយសារតែកោសិកាខ្វះថាមពលស្ករទៅចិញ្ចឹម ទើបធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្ហិតល្ហៃ ទោះបីជាសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។
ភ្នែកស្រវាំង៖ កម្រិតជាតិស្ករប្រែប្រួលខ្លាំង អាចទាញយកជាតិទឹកពីកញ្ចក់ភ្នែក ធ្វើឱ្យសមត្ថភាពមើលឃើញចុះខ្សោយជាបណ្តោះអាសន្ន។
របួសក្រជាសះស្បើយ៖ ដំបៅ ឬមុខរបួសតូចៗ ចំណាយពេលយូរខុសធម្មតាទើបសះស្បើយ ព្រោះលំហូរឈាមរត់មិនបានល្អ។
+អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើជាបន្ទាន់?
កុំទាយទម្រាំហួសពេល៖ វិធីតែមួយគត់ដែលអាចបញ្ជាក់ច្បាស់ ១០០% គឺការ «ពិនិត្យឈាម» វាស់កម្រិតជាតិស្ករ (Fasting Blood Glucose) នៅមន្ទីរពេទ្យ ឬគ្លីនិកដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត។
កែប្រែទម្លាប់រស់នៅ៖ ប្រសិនបើសន្ទស្សន៍ជាតិស្ករចាប់ផ្តើមខ្ពស់ គួរតែកាត់បន្ថយអាហារផ្អែម ម្សៅកែច្នៃ និងបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដូចជាការដើរក្រោយអាហារជាដើម។
«កុំរង់ចាំរហូតដល់រោគសញ្ញាលេចចេញមកច្បាស់ក្រឡែត ទើបចាប់ផ្តើមព្យាបាល។ ការដឹងមុន ការពារមុន គឺជាខែលការពារជីវិតដ៏ល្អបំផុតពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម!»