មនុស្សជាច្រើនតែងតែមានការធ្វេសប្រហែស នៅពេលសង្កេតឃើញរាងកាយរបស់ខ្លួនមានសញ្ញា «ហើម» នៅត្រង់ភ្នែក ឬប្រអប់ជើង ដោយគិតថាវាគ្រាន់តែជាការហើមធម្មតាដោយសារការញ៉ាំទឹកច្រើនមុនគេង ឬមកពីការអង្គុយឈរយូរពេក។ ប៉ុន្តែ នៅក្នុងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ អាការៈហើមជើង និងភ្នែកជាប់រហូត គឺជាសញ្ញាព្រមានដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃ «ជំងឺខ្សោយតម្រងនោម» ឬជំងឺបេះដូងកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ។
ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលលោកអ្នកត្រូវស្វែងយល់ និងប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់បំផុត៖
១. ហេតុអ្វីបានជាបញ្ហាតម្រងនោម បង្កឱ្យមានអាការៈហើម?
តម្រងនោមមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការចម្រោះជាតិពុល និងបញ្ចេញជាតិទឹកដែលលើសចេញពីរាងកាយតាមរយៈទឹកនោម។ នៅពេលដែលមុខងារតម្រងនោមចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ ឬរងការខូចខាត៖
ការដក់ទឹក និងសូដ្យូម៖ រាងកាយមិនអាចបញ្ចេញជាតិទឹក និងជាតិប្រៃ (សូដ្យូម) បានល្អឡើយ ដែលបណ្តាលឱ្យទឹកទាំងនោះដក់សល់តាមលំហកោសិកា។
ហើមភ្នែក (Periorbital Edema)៖ ជាតិទឹកនឹងទៅកកកុញនៅជុំវិញរង្វង់ភ្នែក បង្កឱ្យមានសញ្ញាហើមប៉ោង ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកទើបតែភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក។
ហើមជើង និងប្រអប់ជើង (Pedal Edema)៖ ដោយសារកម្លាំងទំនាញផែនដី ជាតិទឹកដែលដក់សល់ទាំងនោះនឹងធ្លាក់ចុះទៅផ្នែកខាងក្រោម ធ្វើឱ្យហើមត្រង់កជើង ខ្នងជើង ឬប្រអប់ជើង។ លោកអ្នកអាចសាកល្បងយកម្រាមដៃសង្កត់ត្រង់កន្លែងហើមនោះ ប្រសិនបើសង្កត់ទៅហើយខួចចុះកំប៉ិត មិនងាយឡើងមកវិញទេ នោះជាសញ្ញាដក់ទឹកច្បាស់ណាស់។
២. សញ្ញាព្រមានរួមផ្សំដែលចង្អុលបង្ហាញពី «ជំងឺតម្រងនោម»
ក្រៅពីអាការៈហើមជើង និងភ្នែក លោកអ្នកគួរពិនិត្យមើលថាតើខ្លួនឯងមានរោគសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះដែរឬទេ៖
ឈឺខ្នង/ចង្កេះចម្លែក៖ មានអារម្មណ៍ឈឺចុកណែនថេរនៅផ្នែកខ្នងខាងលើចង្កេះបន្តិច (ស្ថិតនៅក្រោមឆ្អឹងជំនីត្រង់ទីតាំងតម្រងនោម)។
បម្រែបម្រួលទឹកនោម៖ ទឹកនោមមានពពុះច្រើនខុសធម្មតា (សញ្ញានៃការធ្លាយប្រូតេអ៊ីន) ទឹកនោមមានពណ៌ល្អក់ ឬមានលាយឈាម។
បញ្ហានោម៖ នោមទាស់ នោមញឹកខុសធម្មតានៅពេលយប់ ឬនោមឈឺផ្សា។
អាការៈទូទៅ៖ អស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃ ស្បែកស្ងួតនិងរមាស់ ចង្អោរ ក្អួត ឬមានសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ខ្លាំង។
៣. វិធីសាស្ត្រថែរក្សា និងការពារដើម្បីសង្គ្រោះតម្រងនោម
ដើម្បីបង្ការខ្លួនពីការឈានទៅរកដំណាក់កាលលាងឈាម លោកអ្នកគួរងាកមកយកចិត្តទុកដាក់លើទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃដូចជា៖
វិន័យកាត់បន្ថយប្រៃ៖ ត្រូវកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារដែលមានរសជាតិប្រៃខ្លាំង ទឹកត្រី ទឹកស៊ីអ៊ីវ គ្រឿងប៊ីចេង និងអាហារកែច្នៃ ព្រោះជាតិសូដ្យូមធ្វើឱ្យតម្រងនោមធ្វើការធ្ងន់ និងបង្កឱ្យហើមរាងកាយកាន់តែខ្លាំង។
ញ៉ាំទឹកស្អាតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ គួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីបរិមាណទឹកដែលត្រូវញ៉ាំ បើក្នុងករណីមិនទាន់ខ្សោយតម្រងនោមខ្លាំង ការញ៉ាំទឹកគ្រប់គ្រាន់គឺជារឿងល្អ តែបើឈានដល់ដំណាក់កាលដក់ទឹក គ្រូពេទ្យនឹងកំណត់បរិមាណទឹកញ៉ាំប្រចាំថ្ងៃ។
ហាត់ប្រាណសម្រួលសរសៃឈាម៖ ឆ្លៀតពេលហាត់ប្រាណកាតឌីអូ (Cardio) ស្រាលៗនៅពេលព្រឹក ឬដើរតិចៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំបាយរួច ដើម្បីជួយឱ្យរបត់ឈាមរត់បានស្រួល និងកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង ឬការដក់ទឹកនៅជើង (ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកកើត «Office Syndrome» ដែលអង្គុយយូរ)។
អាការៈហើមភ្នែក និងជើង មិនមែនជារឿងដែលត្រូវទិញថ្នាំលេបផ្សំដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ ប្រសិនបើលោកអ្នកជួបប្រទះសញ្ញាទាំងនេះជាប់ៗគ្នាលើសពី ២-៣ ថ្ងៃ សូមប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញដើម្បីធ្វើការតេស្តឈាម ពិនិត្យទឹកនោម និងស្កែនមើលមុខងារតម្រងនោមជាបន្ទាន់ មុននឹងអ្វីៗហួសពេលដោះស្រាយ!
ការប្រុងប្រយ័ត្ន!
ព័ត៌មាននេះគ្រាន់តែជាចំណេះដឹងទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ បើសិនជាអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមិនប្រក្រតីណាមួយ សូមមេត្តាទៅជួបពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ៕