យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា បុរសវ័យក្មេងដែលគេងតិចជាង ៥ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ រយៈពេល ១ សប្តាហ៍ អាចធ្វើឱ្យកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្ដេរ៉ូនថយចុះ ១០–១៥% ស្មើនឹងកម្រិតរបស់បុរសវ័យចំណាស់។
អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះជួយរក្សាតុល្យភាពអ័រម៉ូន ថាមពល និងសុខភាពផ្លូវភេទ៕