ចែករំលែក
  • 2.5K
  •  
  •  

ខាងក្រោមនេះ Health.com.kh យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាហារដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ហើយមនខូចរាងឡើយ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?  (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  1. អ្នកអាចញ៉ាំចេកបាន ព្រោះក្នុងនោះមានសារធាតុដែលអាចជួយធ្វើឲ្យអារម្មណ៍អ្នកស្ងប់ ដោយធ្វើឲ្យអ្នកងាយគេងលក់ស្រួលខ្លាំងណាស់។ ដូចនេះ អ្នកអាចញ៉ាំមុនពេលដែលចូលគេង។
  2. អ្នកអាចពិសារតែហ្គិចហួយ(អាចរកទិញបានក្នុងហាងថ្នាំចិន) ព្រោះតែមួយប្រភេទនេះ អាចជួយឲ្យអ្នកគេងលក់យ៉ាងលឿន ដោយមិនចាំបាច់បារម្ភថាគេងមិនលក់នោះឡើយ។
  3. មុនពេលចូលគេង អ្នកអាចញ៉ាំទឹកដោះគោក្តៅបាន ព្រោះក្នុងនោះមានផ្ទុកសារធាតុដែលអាចជួយធ្វើឲ្យអ្នកឆាប់គេងលក់ខ្លាំងណាស់ ដោយមិនចាំបាច់ញ៉ាំថ្នាំនោះឡើយ។ ជាពិសេស មិនធ្វើឲ្យអ្នកធាត់ទៀតផង។

អ្នកអាចយកដំឡូងបារាំងទៅអាំង រួចកិនឲ្យម៉ត់លាយជាមួយទឹកដោះគោក្តៅពិសារ។ ក្រោយពេលដែលអ្នកញ៉ាំបែបនេះមុនពេលចូលគេង នោះអ្នកនឹងអាចគេងគ្រប់៨ម៉ោងជាមិនខានឡើយ។ ដូចនេះ អ្នកអាចសាកល្បងពិសារបែបនេះ ទើបអាចជួយអ្នកឲ្យគេងលក់ ហើយមិនធាត់ខ្លាំង៕ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)