ចែករំលែក
  • 5.8K
  •  
  •  

ខាងក្រោមនេះ Health.com.kh យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាហារដែលអ្នកមិនអាចយកមកធ្វើជាអាហារពេលព្រឹក ព្រោះអាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់សល់សុខភាពអ្នកជាខ្លាំង។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?  (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)

  1. អ្នកមិនគួរយកឆាខ្វៃ ឬនំប៉ោងមកធ្វើជាអាហារពេលព្រឹកនោះទេ ព្រោះអាហារបំពងពីរប្រភេទនេះអាចលួចយកសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងរាងកាយអ្នកអស់ ដោយធ្វើឲ្យសុខភាពអ្នកចុះខ្សោយខ្លាំងពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។
  2. អ្នកក៏មិនអាចទិញអាហារតាមផ្លូវមកធ្វើជាអាហារពេលព្រឹករាល់ថ្ងៃដែរ ព្រោះអាហារទាំងនោះគ្មានអនាម័យឡើយ ដោយអាចធ្វើឲ្យអ្នកងាយកើតជំងឺខ្លាំងណាស់ ជាពិសេស ជំងឺមហារីកតែម្តង។
  3. អាហារពេលព្រឹករបស់អ្នកមិនគួរគ្រាន់តែញ៉ាំទឹកដោះគោ និងនំបុ័ងឡើយ ព្រោះមិនសូវល្អចំពោះសុខភាពអ្នកទេ។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែបរិភោគអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន ទើបអាចជំនួយដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
  4. អ្នកមិនគួរយកតែស្ពៃជូរមកធ្វើជាអាហារពេលព្រឹកអ្នកឡើយ ព្រោះបើអ្នកពិសារក្នុងរយៈពេលយូរ អ្នកនឹងអាចប្រឈមមុខនឹងជំងឺលើសសម្ពាធឈាម ថែមទាំងអាចធ្វើឲ្យកើតមហារីកក្រពះផងដែរ។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នក្នុងការបរិភោគអាហារពេលព្រឹក ព្រោះជាអាហារដែលសំខាន់ក្នុងមួយថ្ងៃ៕  (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)