មនុស្សភាគច្រើនតែងគិតថា ការងងុយដេក ឬល្ហិតល្ហៃនៅចន្លោះម៉ោង ១ ដល់ម៉ោង ៤ រសៀល គ្រាន់តែជាការនឿយហត់ធម្មតា ឬមកពីទម្លាប់ «ខ្ជិលច្រអូស» ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែ តាមផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ការងងុយដេកខ្លាំងខុសធម្មតានៅពេលរសៀល (ទោះបីជាបានគេងគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់ក៏ដោយ) មិនមែនជារឿងដែលត្រូវមើលរំលងឡើយ។ វាអាចជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃជំងឺកាចសាហាវមួយចំនួនដែលកំពុងលាក់ខ្លួនក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។
ខាងក្រោមនេះជាជំងឺគួរឱ្យខ្លាចទាំងឡាយ ដែលផ្សារភ្ជាប់នឹងរោគសញ្ញាងងុយដេកពេលរសៀល៖
១. ជំងឺស្ទះដង្ហើមពេលសម្រាន្តលក់ (Sleep Apnea)
នេះជាមូលហេតុចម្បងមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំងខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ។ ជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកត្រូវបិទជិតមួយភ្នក់ៗនៅពេលយប់ ដែលធ្វើឱ្យខួរក្បាលខ្វះអុកស៊ីសែន និងភ្ញាក់ដឹងខ្លួនទាំងមិនដឹងខ្លួនរាប់សិបដង។
-ផលវិបាក៖ ប្រសិនបើមិនព្យាបាលទេ វាអាចនាំឱ្យកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (Stroke) និងគាំងបេះដូង។
២. ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ (Type 2 Diabetes)
នៅពេលរាងកាយមានភាពស៊ាំនឹងអាំងស៊ុយលីន (Insulin Resistance) កោសិការបស់អ្នកមិនអាចស្រូបយកជាតិស្ករពីអាហារដើម្បីបំប្លែងជាថាមពលបានឡើយ។ ជាពិសេសក្រោយពេលញ៉ាំអាហារថ្ងៃត្រង់រួច ជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងឡើងខ្ពស់ខុសប្រក្រតី ដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្ហិតល្ហៃ និងងងុយដេកខ្លាំង។
៣. ជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម
នៅពេលដែលបេះដូងចាប់ផ្តើមខ្សោយ ឬមានការស្ទះសរសៃឈាម លំហូរឈាមដែលត្រូវដឹកនាំអុកស៊ីសែនទៅចិញ្ចឹមខួរក្បាល និងសរីរាង្គផ្សេងៗមានការថយចុះ។ កង្វះអុកស៊ីសែននេះហើយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយដេកស្ទើរតែទ្រាំមិនបាននៅពេលរសៀល។
៤. ជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត និងស្រ្តេសរ៉ាំរ៉ៃ (Depression & Chronic Stress)
បញ្ហាផ្លូវចិត្តជះឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាលដូចជា Serotonin និង Dopamine។ អ្នកដែលមានវិបត្តិផ្លូវចិត្ត ឬស្រ្តេសខ្លាំង តែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃ និងចង់តែគេងនៅពេលថ្ងៃ ទោះបីជាពួកគេមិនបានធ្វើការធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ។
៥. ជំងឺខ្សោយក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (Hypothyroidism)
ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានតួនាទីគ្រប់គ្រងការដុតរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ (Metabolism)។ ពេលវាដំណើរការខ្សោយ ថាមពលក្នុងរាងកាយនឹងធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ ដែលបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ងងុយដេក ងាយឡើងទម្ងន់ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ការងងុយដេកបន្តិចបន្តួចក្រោយញ៉ាំអាហារ (Food Coma) ជារឿងធម្មតា។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ងងុយដេកខ្លាំងរហូតមិនអាចទ្រាំបាន រាងកាយទន់ជ្រាយ និងកើតឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទោះបីជាយប់ឡើងគេងបាន ៧-៨ ម៉ោងក៏ដោយ នោះវាលែងជារឿងធម្មតាទៀតហើយ។
កុំបន្ទោសខ្លួនឯងថាជាមនុស្សខ្ជិលច្រអូស នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងតែស្រែកប្រាប់ថាមានអ្វីមួយមិនប្រក្រតី។ ការយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាព្រមានតូចតាចទាំងនេះ អាចជួយសង្គ្រោះជីវិតអ្នកពីជំងឺកាចសាហាវបានទាន់ពេលវេលា។