យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស មនុស្សជាច្រើនគិតថាជំងឺពុកឆ្អឹងជាបញ្ហារបស់មនុស្សចាស់ ប៉ុន្តែតាមការបញ្ជាក់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ ម៉ាស់ឆ្អឹងអតិបរមាសម្រេចបាននៅចន្លោះវ័យជំទង់ដល់ដើមអាយុ ៣០ឆ្នាំ។ បន្ទាប់ពីនោះ ភាពរឹងមាំនៃឆ្អឹងនឹងចាប់ផ្តើមថយចុះជាលំដាប់ដោយស្ងៀមស្ងាត់។
ដើម្បីការពារភាពទ្រុឌទ្រោមនេះ អ្នកត្រូវអនុវត្តទម្លាប់សំខាន់ៗតាំងពីវ័យក្មេង។
ការទទួលបានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃជួយទ្រទ្រង់រចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង។
ការឧស្សាហ៍ហាត់ប្រាណនិងលើកទម្ងន់ជួយជំរុញកោសិកាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ។
ការបំពេញបន្ថែមនូវជាតិកាល់ស្យូមនិងវីតាមីនឌីក៏ជាកត្តាសំខាន់ផងដែរ។
ការថែទាំសុខភាពឆ្អឹងតាំងពីថ្ងៃនេះ គឺជាការសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកនឹងនៅតែអាចដើរនិងឈរយ៉ាងរឹងមាំនៅប៉ុន្មានទសវត្សរ៍ខាងមុខទៀត៕