យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ជំងឺលើសជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមមិនសូវបង្ហាញរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់ទេ ប៉ុន្តែវាអាចកាត់បន្ថយបានតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់រស់នៅនិងរបបអាហារ។
វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស បានណែនាំអាហារទាំង ៤ មុខនេះដែលគួរតែមានបម្រុងទុកក្នុងផ្ទះបាយជានិច្ច រួមមានផ្លែឈើអម្បូរណ៍បឺរីសម្បូរជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយជំរុញការបញ្ចេញកូលេស្តេរ៉ុលចោល គ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ល្អជួយទប់ស្កាត់ការស្រូបយកកូលេស្តេរ៉ុលនិងបន្ថយការផលិតខ្លាញ់នៅថ្លើម គ្រាប់សណ្តែកសម្បូរជាតិសរសៃនិងប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិជួយបណ្តេញជាតិខ្លាញ់អាក្រក់ ព្រមទាំងស្រូវអូដស៍ផ្ទុកជាតិសរសៃខ្ពស់ជួយទាក់ទាញនិងបណ្តេញជាតិខ្លាញ់មិនល្អចេញពីរាងកាយ៕