យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការគេងថ្ងៃរយៈពេល ៣០ ទៅ ៦០ នាទីជួយកាត់បន្ថយអត្រាជំងឺបេះដូងរហូតដល់ ៦០% ព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យបេះដូងសម្រាកនិងបន្ថយចង្វាក់បូមឈាម។
ក្រៅពីនេះ ការគេងថ្ងៃក៏ជួយផ្ចង់អារម្មណ៍ សម្រាកភ្នែក និងការពារការចុះខ្សោយការចងចាំ ប៉ុន្តែមិនគួរស៊ីម៉ោងលើសពី ៦០ នាទីនោះទេ ដើម្បីជៀសវាងការងងុយនិងអស់កម្លាំងខ្លាំងជាងមុន៕