ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (Diabetes) គឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយប្រភេទ ដែលវិវត្តទៅមុខយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់។ មនុស្សរាប់លាននាក់ជុំវិញពិភពលោក កំពុងរស់នៅជាមួយជំងឺនេះទាំងមិនដឹងខ្លួន ព្រោះតែរោគសញ្ញាដំបូងៗរបស់វាហាក់បីដូចជាអាការៈហត់នឿយទូទៅ។ ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងខ្ពស់ហួសប្រមាណ រាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមបញ្ចេញ «សញ្ញាអាសន្ន» មកខាងក្រៅ។
ប្រសិនបើអ្នក ឬសមាជិកគ្រួសារមានចំណុចទាំង ៥ ខាងក្រោមនេះ កុំបង្អង់យូរឡើយ ត្រូវប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យឈាមភ្លាម៖
៥ សញ្ញាអាសន្ននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលរាងកាយកំពុងប្រាប់អ្នក
១. ស្រកទម្ងន់ខុសប្រក្រតី ទាំងដែលញ៉ាំច្រើនជាងមុន
នេះជាសញ្ញាគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុត។ នៅពេលរាងកាយមិនអាចបំប្លែងជាតិស្ករទៅជាថាមពលបាន (ដោយសារកង្វះអាំងស៊ុយលីន ឬស៊ាំនឹងអាំងស៊ុយលីន) កោសិការបស់យើងនឹងយល់ច្រឡំថាអ្នកកំពុងអត់អាហារ។
-លទ្ធផល៖ រាងកាយបង្ខំចិត្តដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងសាច់ដុំយកមកប្រើប្រាស់ជំនួសវិញ ធ្វើឱ្យអ្នកស្រកគីឡូយ៉ាងគំហុក ទោះបីជាអ្នកឃ្លានញ៉ាំបាយចូលច្រើនក៏ដោយ។
២. នោមញឹកញាប់ (ពិសេសពេលយប់) និងស្រេកទឹកខ្លាំង
នៅពេលជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ តម្រងនោមត្រូវប្រឹងប្រែងធ្វើការទ្វេដងដើម្បីចម្រោះ និងបង្ហូរជាតិស្ករដែលលើសនោះចោលតាមទឹកនោម។ ការបង្ហូរនេះបានទាញយកជាតិទឹកពីរាងកាយទៅជាមួយផងដែរ ធ្វើឱ្យអ្នក៖
-នោមញឹកញាប់ខុសធម្មតា (ជាពិសេសភ្ញាក់នោមទាលយប់ ៣-៤ ដង)។
-បាត់បង់ជាតិទឹកខ្លាំង ធ្វើឱ្យស្ងួតមាត់ និងស្រេកទឹកចង់តែញ៉ាំទឹកមិនចេះអត់។
៣. ដំបៅ ឬរបួសតូចតាច ក្រៀមជាសះស្បើយខ្លាំង
គ្រាន់តែមុតកាំបិតបន្តិចបន្តួច ដាច់រលាត់ស្បែក ឬរលាកបន្តិចសោះ ប៉ុន្តែទុកចោលរាប់សប្តាហ៍ រាប់ខែ នៅតែមិនព្រមជាសះស្បើយ។ កម្រិតជាតិស្ករខ្ពស់ក្នុងឈាម ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយចុះខ្សោយ និងបំផ្លាញសរសៃឈាមតូចៗ ធ្វើឱ្យឈាមមិនអាចនាំសារធាតុចិញ្ចឹមទៅជួសជុលមុខរបួសបានលឿនដូចមុនឡើយ។
៤. ស្បែកប្រែជាក្រម៉ៅ ឬខ្មៅស្រអាប់នៅតាមបត់កន្លាក់ (Acanthosis Nigricans)
សញ្ញាមួយទៀតដែលស្តែងចេញនៅលើស្បែក គឺការលេចឡើងនូវផ្ទាំងស្បែកក្រាស់ៗ ពណ៌ខ្មៅស្រអាប់ ឬក្រម៉ៅខុសធម្មតា នៅតាមតំបន់បត់កន្លាក់ ដូចជា៖ ជុំវិញកញ្ចឹងក ក្លៀក និងក្រលៀន។ នេះជាសញ្ញាគ្លីនិកច្បាស់លាស់ដែលបង្ហាញថា រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងមាន «ភាពស៊ាំនឹងអាំងស៊ុយលីន» (Insulin Resistance)។
៥. ស្ពឹក ឬស្រពោនចុងដៃចុងជើង
ជាតិស្ករដែលកកកុញក្នុងឈាមយូរខែយូរឆ្នាំ នឹងទៅបំផ្លាញសរសៃប្រសាទតូចៗ ជាពិសេសសរសៃប្រសាទដែលនៅឆ្ងាយពីបេះដូងជាងគេ។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្ពឹកៗ ស្រពោន ឆៀបៗដូចស្រមោចខាំ ឬមានអារម្មណ៍ក្តៅភិភីនៅបាតជើង និងចុងម្រាមដៃ។
+វិធីសាស្ត្រការពារ និងការអនុវត្ត៖
ការពិនិត្យតែមួយគត់ដែលច្បាស់លាស់៖ កុំទាយតាមការនឹកឃើញ វិធីដែលល្អបំផុតគឺការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យឈាមវាស់កម្រិតជាតិស្ករ (Fasting Blood Glucose) ឬពិនិត្យអេម៉ូក្លូប៊ីន Glycated (HbA1c) ដែលបង្ហាញពីកម្រិតជាតិស្ករជាមធ្យមក្នុងរយៈពេល ៣ខែចុងក្រោយ។
ផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ៖ បន្ថយអាហារផ្អែម ម្សៅ សម្រួលមកញ៉ាំបន្លែបៃតង ដើរឱ្យបាន ១០-១៥ នាទីក្រោយបាយ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗជាប្រចាំ ដើម្បីជួយរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិស្ករ។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនមែនជាជំងឺដែលគ្មានផ្លូវព្យាបាលនោះទេ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញវាបានទាន់ពេលវេលា ការកែប្រែរបបអាហារ និងការរស់នៅ អាចជួយឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងជាតិស្ករបានយ៉ាងល្អ និងរស់នៅបានយ៉ាងមានសុភមង្គល។