យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស និងវេជ្ជសាស្ត្របុរាណ ការរស់នៅមមាញឹកនិងទម្លាប់មិនល្អអាចប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ដើម្បីជួយសម្រួលបញ្ហានេះ គេអាចប្រើប្រាស់តែរុក្ខជាតិពីរប្រភេទ។
ប្រភេទទីមួយគឺតែផ្សំពីផ្លែមន ផ្លែពុទ្រាក្រៀម សំបកក្រូច ស្លឹកពុទ្រា និងផ្កាកុលាប ដែលស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកតានតឹងនិងជួយបំបាត់អាការតឹងពោះ។
ប្រភេទទីពីរគឺទឹកសណ្តែកខ្មៅ គ្រាប់ឈូក ផ្លែពុទ្រា និងបឺរី ដែលផ្ដោតលើការបំប៉នសុខភាព ស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលមានរាងកាយទន់ខ្សោយ អស់កម្លាំង ឬដេកមិនលក់។
តែទាំងនេះគ្រាន់តែជាជំនួយផ្នែកស្មារតីនិងសុខភាពបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បីឱ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អយូរអង្វែង ការរស់នៅបែបសុខភាពល្អ មិនទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងហាត់ប្រាណជាប្រចាំគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុត៕