បញ្ហាណែនពោះ ហើមពោះ និងការឡើងគីឡូដោយសារការសន្សំជាតិខ្លាញ់ គឺជាក្តីកង្វល់ទូទៅរបស់មនុស្សសម័យថ្មី ដែលអង្គុយធ្វើការច្រើន និងខ្វះការហាត់ប្រាណ។ មុននឹងសម្រេចចិត្តប្រើប្រាស់ថ្នាំពេទ្យ ឬផលិតផលបញ្ចុះទម្ងន់ដែលមានសារធាតុគីមី ហេតុអ្វីមិនសាកល្បងផ្សំ «ឱសថធម្មជាតិ» ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពខ្ពស់ ដែលមានស្រាប់នៅក្នុងផ្ទះបាយរបស់អ្នក?
ខាងក្រោមនេះជាគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិកំពូលៗ ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសក្នុងការដេញខ្យល់ បំបាត់ហើមពោះ និងជម្រុញការដុតរំលាយជាតិខ្លាញ់៖
គ្រឿងផ្សំទិព្វទាំង ៣ មុខចេញពីធម្មជាតិ
ខ្ញី (Ginger): ជាស្តេចឱសថដេញខ្យល់ និងសម្រួលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ខ្ញីមានសារធាតុ Gingerol ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងពោះវៀន បំបាត់អាការភើចុក និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនកម្តៅក្នុងរាងកាយ (Thermogenic effect) ដើម្បីដុតរំលាយកាឡូរី និងជាតិខ្លាញ់អាក្រក់ចោល។
ក្រូចឆ្មារ (Lemon): សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ទឹកក្រូចឆ្មារជួយជម្រុញការផលិតទឹកប្រមាត់ក្នុងថ្លើម ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការរំលាយជាតិខ្លាញ់ ព្រមទាំងជួយលាងជម្រះជាតិពុល (Detox) ក្នុងពោះវៀន ធ្វើឱ្យពោះណែនៗប្រែជាស្រឡះ។
ទឹកឃ្មុំសុទ្ធ (Pure Honey): ទោះបីជាមានរសជាតិផ្អែម ប៉ុន្តែទឹកឃ្មុំផ្តល់ថាមពលល្អ និងជួយសម្រួលដល់ចលនាពោះវៀន។ វាជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារផ្អែមៗផ្សេងទៀត និងជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការបានរលូន។
វិធីធ្វើ «តែខ្ញីក្រូចឆ្មារទឹកឃ្មុំ» សម្រាប់ញ៉ាំប្រចាំថ្ងៃ
ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពទ្វេដង ទាំងការបំបាត់ហើមពោះ និងសម្រកខ្លាញ់ក្បាលពោះ អ្នកអាចអនុវត្តតាមរូបមន្តងាយៗខាងក្រោម៖
១. ការរៀបចំគ្រឿងផ្សំ៖
ខ្ញីស្រស់ហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ (ប្រហែល ៤-៥ បន្ទះ)
ទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ ១ ស្លាបព្រាបាយ
ទឹកឃ្មុំសុទ្ធ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ
ទឹកក្តៅអ៊ុនៗ ១ កែវ
២. របៀបធ្វើ៖
ដាក់បន្ទះខ្ញីចូលក្នុងកែវ រួចចាក់ទឹកក្តៅចូល រំងាស់ទុកចោលប្រហែល ៥ ទៅ ១០ នាទី ដើម្បីឱ្យសារធាតុហឹរ និងប្រេងឡចំហាយក្នុងខ្ញីរលាយចូលក្នុងទឹក។
ទុកឱ្យទឹកខ្ញីនោះត្រជាក់បន្តិច (នៅសល់ក្តៅឧណ្ហៗ) ទើបពូតទឹកក្រូចឆ្មារ និងចាក់ទឹកឃ្មុំចូល (ចៀសវាងដាក់ក្រូចឆ្មារ និងទឹកឃ្មុំចូលទឹកពុះខ្លាំង ព្រោះវាអាចបំផ្លាញវីតាមីន និងអង់ស៊ីមល្អៗ)។
កូរឱ្យសព្វ រួចពិសាថ្នមៗ។
+ពេលវេលាល្អបំផុតក្នុងការពិសា
ពេលព្រឹកព្រលឹម (ពោះទទេ)៖ ជួយដាស់ប្រព័ន្ធដុតរំលាយអាហារ (Metabolism) ឱ្យដើរខ្លាំងពេញមួយថ្ងៃ និងជួយលាងសម្អាតជាតិពុលពីពោះវៀន។
ក្រោយអាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារល្ងាច (៣០នាទី)៖ ជួយរំលាយអាហារបានលឿន បំបាត់អាការតឹងណែនពោះ និងទប់ស្កាត់ការកកើតជាតិខ្លាញ់ថ្មី។
ទន្ទឹមនឹងការញ៉ាំឱសថធម្មជាតិមួយនេះ ការបង្កើតទម្លាប់ល្អៗដូចជា ការដើរតិចៗក្រោយអាហាររួច កាត់បន្ថយការញ៉ាំភេសជ្ជៈផ្អែម ឬហ្គាស និងការទំពារអាហារឱ្យបានម៉ត់ល្អ នឹងជួយឱ្យអ្នកទទួលបានរាងកាយមាំមួន គ្មានខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដ៏ល្អឥតខ្ចោះ!