​៤ ទម្លាប់គ្រោះថ្នាក់នៅពេលអង្គុយក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់យូរ​

យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ដើម្បីការពារសុខភាពពីផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកគួរកែប្រែទម្លាប់ទាំង ៤៖

១. កុំឱ្យខ្យល់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ផ្លុំចំខ្លួនផ្ទាល់ (បង្កការឈឺសាច់ដុំ ឬដាច់សរសៃឈាម), ២. កុំអង្គុយស្ងៀមមួយកន្លែងយូរ (បង្កើនហានិភ័យឈាមកកក្នុងសរសៃឈាម), ៣. កុំបិទបង្អួចជិតឈឹងពេញមួយថ្ងៃ (បណ្តាលឱ្យខ្វះអុកស៊ីហ្សែន និងប្រមូលផ្តុំមេរោគ), និង ៤. កុំលេងផឹកទឹក ឬញ៉ាំតែរបស់ត្រជាក់ (ធ្វើឱ្យឈាមខាប់ និងប៉ះពាល់ក្រពះ)។

ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ទាំងនេះ គឺជាវិធីសាស្ត្រសំខាន់បំផុត ដើម្បីរក្សាសុខភាព និងភាពរឹងមាំ ទោះបីត្រូវធ្វើការក្នុងបរិយាកាសម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាប្រចាំក៏ដោយ៕