យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាបញ្ចេញទឹកកាមលឿនពេក បុរសអាចសាកល្បងអនុវត្ត ៥ វិធីសាស្ត្រ៖
ហាត់ប្រាណសាច់ដុំអាងត្រគាកដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពទប់អារម្មណ៍, អនុវត្តបច្ចេកទេសឈប់-សម្រាកនៅពេលជិតដល់គោលដៅ, សម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងមុនរួមភេទដើម្បីពន្យារពេល, ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញប្រសិនបើមានបញ្ហាស្រ្តេស ឬថប់បារម្ភ និងប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យប្រភេទក្រាស់ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពស្រើបស្រាល។
ការយល់ដឹងពីបច្ចេកទេសទាំងនេះ ជួយឱ្យបុរសអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍បានប្រសើរ និងបង្កើនគុណភាពជីវិតផ្លូវភេទឱ្យកាន់តែល្អប្រសើរ៕