ទឹក គឺជាសមាសធាតុសំខាន់បំផុតដែលទ្រទ្រង់ជីវិត និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការដំណើរការនៃសរីរាង្គទាំងអស់ក្នុងរាងកាយ។ មនុស្សភាគច្រើនយល់ថា ការខ្វះជាតិទឹកមានសញ្ញាត្រឹមតែ «ស្រេកទឹក» ឬ «បបូរមាត់ស្ងួត» ប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលរាងកាយធ្លាក់ចូលក្នុងស្ថានភាព «ខ្វះជាតិទឹកកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ» វានឹងបញ្ជូនសញ្ញាព្រមានគ្រោះថ្នាក់ចំនួន ៦ យ៉ាង ដែលអ្នកមិនត្រូវមើលរំលងឡើយ៖
១. ទឹកនោមមានពណ៌ក្រម៉ៅខ្លាំង និងនោមតិច
នេះជាសញ្ញាដំបូង និងច្បាស់លាស់បំផុត។ នៅពេលរាងកាយមានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ទឹកនោមនឹងមានពណ៌លឿងស្រាល ឬថ្លា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថា ទឹកនោមប្រែជាមានពណ៌លឿងទុំ ពណ៌ត្នោត ឬក្រម៉ៅខ្លាំង ព្រមទាំងមិនសូវនោម (តិចជាង ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ) វាមានន័យថាតម្រងនោមរបស់អ្នកកំពុងខិតខំរក្សាជាតិទឹកដែលនៅសេសសល់ដ៏តិចតួច ហើយរាងកាយកំពុងប្រមូលផ្តុំកាកសំណល់ជាតិពុលយ៉ាងខ្លាំង។
២. អស់កម្លាំងខ្លាំង វិលមុខ និងស្ពឹកស្រពន់
នៅពេលខ្វះជាតិទឹក មាឌឈាម (Blood Volume) នៅក្នុងខ្លួននឹងថយចុះ ដែលធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះដែរ។ ស្ថានភាពនេះបណ្តាលឱ្យបេះដូងត្រូវធ្វើការធ្ងន់ជាងមុនដើម្បីច្របាច់ឈាមទៅចិញ្ចឹមរាងកាយ និងខួរក្បាល។ ជាលទ្ធផល អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃ វិលមុខ ងងឹតមុខពេលក្រោកឈរភ្លាមៗ ហើយបើធ្ងន់ធ្ងរអាចឈានដល់ការសន្លប់បាត់បង់ស្មារតី។
៣. ឈឺក្បាលខ្លាំង និងស្រពិចស្រពិល
ខួរក្បាលរបស់មនុស្សយើងមានធាតុផ្សំពីទឹកជិត ៨០%។ នៅពេលរាងកាយខ្វះជាតិទឹកជាទម្ងន់ កោសិកាខួរក្បាលនឹងរួមតូចជាបណ្តោះអាសន្ន ដែលបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាលប្រកាំង ឬឈឺខ្ទប់ៗ។ ក្រៅពីនេះ វាក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ប្រព័ន្ធប្រសាទ ធ្វើឱ្យអ្នកបាត់បង់ការផ្ដោតអារម្មណ៍ គិតអ្វីមិនសូវចេញ មានអារម្មណ៍ស្រពិចស្រពិល និងឆាប់ខឹងខុសធម្មតា។
៤. ស្បែកបាត់បង់ភាពយឺត (Skin Turgor ថយចុះ)
ដើម្បីដឹងថាអ្នកខ្វះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរឬទេ អ្នកអាចធ្វើតេស្តស្បែកដោយសាមញ្ញ៖ ចូរច្បិចស្បែកខ្នងដៃរបស់អ្នកទាញឡើងលើ រួចលែងមកវិញ។ ប្រសិនបើស្បែកនោះត្រឡប់ទៅសភាពដើមវិញភ្លាមៗ មានន័យថាធម្មតា។ ប៉ុន្តែ បើសិនជាស្បែកនោះនៅជ្រួញ និងចំណាយពេលជាច្រើនវិនាទីទើបលាស្មើវិញ នោះជាសញ្ញាអាសន្នថា កោសិកាស្បែករបស់អ្នកកំពុងខ្សោះទឹកទាំងស្រុងហើយ។
៥. បេះដូងលោតញាប់ខុសប្រក្រតី និងដកដង្ហើមញាប់
ការថយចុះនៃបរិមាណទឹកនៅក្នុងឈាម បង្ខំឱ្យបេះដូងត្រូវលោតញាប់ជាងមុន (Palpitations) ដើម្បីរក្សាលំនឹងនៃការបញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់សរីរាង្គនានា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបេះដូងលោតឌុកដាក់ៗញាប់ស្កេក ទោះបីជាកំពុងអង្គុយសម្រាក ឬស្ថិតក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ក៏ដោយ នេះជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។
៦. ខ្យល់ដង្ហើមមានក្លិនស្អុយ និងស្ងួតមាត់ដាច់បបូរមាត់
ទឹកមាត់មានតួនាទីប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីនៅក្នុងមាត់។ នៅពេលរាងកាយខ្វះទឹក ក្រពេញទឹកមាត់នឹងកាត់បន្ថយការផលិត ធ្វើឱ្យមាត់ស្ងួតជោក។ កាលណាខ្វះទឹកមាត់ បាក់តេរីនឹងរីករាលដាលយ៉ាងលឿន បង្កឱ្យមានក្លិនមាត់អាក្រក់ ឬខ្យល់ដង្ហើមធំក្លិនខុសធម្មតា ទោះបីជាអ្នកបានដុសធ្មេញស្អាតហើយក៏ដោយ។
កុំរង់ចាំរហូតដល់មានអារម្មណ៍ថាស្រេកទឹក ទើបចាប់ផ្តើមផឹកទឹក។ គួរទម្លាប់ផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់ពេញមួយថ្ងៃ (ចន្លោះពី ២ ទៅ ៣ លីត្រ ផ្អែកលើទម្ងន់ខ្លួន និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ)។ ប្រសិនបើអ្នក ឬសមាជិកគ្រួសារមានរោគសញ្ញាខាងលើ រួមផ្សំជាមួយការក្អួតចង្អោរ ឬរាគរូស ត្រូវប្រញាប់បំពេញជាតិទឹកភ្លាមៗជាមួយទឹកស្អាត ឬទឹកអេឡិចត្រូឡីត (Oresol) ហើយបើមិនធូរស្រាលទេ ត្រូវប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។