វិធីហាត់ប្រាណ ២ ពេល ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការហាត់ប្រាណជុំវិញពេលបរិភោគអាហារគឺជាកូនសោសំខាន់ក្នុងការរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វិធីទីមួយគឺការហាត់ប្រាណរយៈពេល ២០ ទៅ ៤៥ នាទីមុនពេលបរិភោគអាហារ ដើម្បីបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងការពារកុំឱ្យជាតិស្ករឡើងខ្ពស់ខ្លាំងក្រោយញ៉ាំរួច។ វិធីទីពីរគឺការហាត់ប្រាណតិចៗដូចជាការដើរ ឬជិះកង់រយៈពេល ១៥ ទៅ ៣០ នាទី បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់ជាតិស្ករបានកាន់តែល្អ។

សរុបមក ការហាត់ប្រាណឱ្យបានចន្លោះពី ៣០ ទៅ ៦០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ គឺជាកម្រិតដ៏ល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព៕