យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ដើម្បីមានអាយុវែងនិងមានសុខភាពល្អ គេគួរចាប់ផ្ដើមអនុវត្តទម្លាប់ជីវិតសាមញ្ញទាំង ៧ យ៉ាង។
ជាដំបូង ការរក្សាភាពសកម្មជារៀងរាល់ថ្ងៃតាមរយៈការដើរឬធ្វើការងារផ្ទះ គឺប្រសើរជាងការអង្គុយស្ងៀម។ ការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរដោយរុក្ខជាតិ បន្លែ និងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន រួមជាមួយទម្លាប់បរិភោគត្រឹមឆ្អែត ៨០% នឹងជួយសម្រាលបន្ទុកដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបានយ៉ាងល្អ។
លើសពីនេះ ការកំណត់គោលដៅជីវិតឱ្យច្បាស់លាស់ ការចេះគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងតាមរយៈការសម្រាកកម្សាន្ត ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងការរក្សាទំនាក់ទំនងសង្គមដ៏កក់ក្តៅជាមួយគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិ សុទ្ធតែជាកត្តាសំខាន់ដែលជួយឱ្យរាងកាយរឹងមាំ និងមានអាយុវែងដោយសុភមង្គល៕