យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការជ្រើសរើសបន្លែមិនត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យអ្នកឡើងគីឡូដោយមិនដឹងខ្លួន។
ទីមួយ មើមឈូកគឺជាប្រភពជាតិម្សៅស្មុគស្មាញខ្ពស់ដែលងាយប្រែទៅជាជាតិខ្លាញ់កកកុញ។ ទីពីរ សណ្តែកគ្រប់ប្រភេទសម្បូរទៅដោយជាតិម្សៅ និងខ្លាញ់ដែលងាយធ្វើឱ្យរាងកាយលើសថាមពល។ ទីបី ត្រាវមានជាតិស្ករ និងម្សៅច្រើនដែលជំរុញឱ្យរាងកាយស្តុកទុកខ្លាញ់បានយ៉ាងលឿន។ ទីបួន សាលាដដែលស្រោចទឹកជ្រលក់ប្រភេទខាប់ៗ ប្រែក្លាយអាហារសុខភាពទៅជាគ្រាប់បែកកាឡូរី។
ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវចេះបែងចែកប្រភេទបន្លែ និងចៀសវាងការប្រើប្រាស់ទឹកជ្រលក់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់៕