យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនឯងក្នុងកម្រិតមធ្យម គឺជាសកម្មភាពធម្មជាតិដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបុរស៖
ជួយរក្សាមុខងារផ្លូវភេទ និងភាពប្រែប្រួលនៃសរសៃប្រសាទ, កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងការរលាកតាមរយៈការបញ្ចេញជាតិទឹកកកកុញ, ជួយបង្កើនសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញទឹកកាម និងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងតាមរយៈការបញ្ចេញអ័រម៉ូនសុភមង្គល។
ទោះជាយ៉ាងណា វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសកម្មភាពត្រឹមត្រូវលុះត្រាតែមិនបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ អស់កម្លាំងខ្លាំង ឬប៉ះពាល់ដល់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ៕