ខាងក្រោមនេះ Health.com.khយើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាហារដែលអ្នកគួរតែចៀសកុំពិសារ ហើយអាហារដែលអ្នកគួរតែបរិភោគដើម្បីគេចពីជំងឺមហារីក។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)
- អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយក្នុងការជក់បារី ព្រោះបារីអាចធ្វើឲ្យអ្នកកើតមហារីកយ៉ាងងាយ ដូចជាមហារីកសួត និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាដើម។ ដូចនេះ ប្រសិនជាអាច អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយបណ្តើរៗ ឬក៏ផ្តាច់តែម្តង ទើបអាចចៀសពីជំងឺមហារីកនេះបាន។
- អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយញ៉ាំស្រា ព្រោះជាតិអាកុលដែលមានក្នុងស្រានោះ អាចបំផ្លាញរាងកាយអ្នកយ៉ាងងាយនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំច្រើនហួសកម្រិត។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរាងកាយអ្នកចុះខ្សោយ មិនអាចការពាររាងកាយអ្នកពីកោសិកាមហារីកដែលបម្រុងនឹងកើតលើរាងកាយអ្នកឡើយ។
- អ្នកគួរតែបរិភោគបន្លែឲ្យបានច្រើន ព្រោះសារធាតុដែលមានក្នុងបន្លែនោះ អាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយអ្នកឲ្យរឹងមាំ ដោយធ្វើឲ្យរាងកាយអ្នកអាចរារាំងមិនឲ្យកោសិកាមហារីកនោះអាចរីកដុះដាលក្នុងរាងកាយអ្នកបានងាយឡើយ។ ជាពិសេស អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណឲ្យបានច្រើនផងដែរ ព្រោះនៅពេលដែលអ្នកធ្វើចលនាច្រើន នោះរាងកាយអ្នកនឹងកាន់តែរឹងមាំជាងនេះទៅទៀត៕
- (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)