យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការរួមភេទគឺជាសកម្មភាពប្រើប្រាស់កម្លាំងខ្លាំង ដូច្នេះបុរសត្រូវជៀសវាងទម្លាប់អាក្រក់ទាំង ៥ ដើម្បីការពារសុខភាព៖ ទីមួយ កុំងូតទឹកត្រជាក់ភ្លាមៗព្រោះអាចបង្កឱ្យវិលមុខឬគាំងសរសៃឈាមបេះដូង។ ទីពីរ កុំទប់នោម ដើម្បីជៀសវាងការឆ្លងមេរោគក្នុងផ្លូវទឹកនោម។ ទីបី កុំជក់បារីព្រោះវាធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច និងបង្កើនហានិភ័យនៃភាពងាប់លិង្គ។ ទីបួន កុំផឹកគ្រឿងស្រវឹងព្រោះធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមប្រែប្រួល និងបាត់បង់ជាតិទឹកកាន់តែខ្លាំង។ ចុងក្រោយ កុំចូលគេងភ្លាមៗទាំងខ្លួនជោកញើស ព្រោះវាជាជម្រកបាក់តេរីបង្កការរលាកនៅតំបន់ប្រដាប់ភេទ។
ការយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចទាំងនេះ នឹងជួយឱ្យអ្នកការពារសុខភាពផ្លូវភេទបានយូរអង្វែង៕