យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ផ្លែប៉េសមានគុណប្រយោជន៍ច្រើន ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺលើសឈាមត្រូវប្រយ័ត្នដើម្បីចៀសវាងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពបេះដូង និងជាតិស្ករក្នុងឈាម។
អ្នកគួរកំណត់ការញ៉ាំត្រឹមតែ ១ ផ្លែទំហំមធ្យមក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីចៀសវាងជាតិស្ករលើសកម្រិត ហើយគួរញ៉ាំក្រោយអាហារ ១-២ ម៉ោងជំនួសឱ្យការញ៉ាំពេលពោះទិល ដើម្បីកុំឱ្យរលាកក្រពះ ឬបង្កភាពមិនប្រក្រតីនៃជាតិស្ករ។ លើសពីនេះ មិនគួរញ៉ាំផ្លែប៉េសដែលត្រជាក់ពេកចេញពីទូទឹកកកភ្លាមៗឡើយ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមកន្ត្រាក់ភ្លាមៗ។
សម្រាប់អ្នកមានមុខងារតម្រងនោមចុះខ្សោយ ក៏ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ដោយសារជាតិប៉ូតាស្យូមក្នុងផ្លែប៉េសអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ចុងក្រោយ សូមកុំយល់ច្រឡំថាភេសជ្ជៈដូចជាតែផ្លែប៉េស ឬភេសជ្ជៈកែច្នៃនានាគឺល្អសម្រាប់សុខភាព ព្រោះវាមានផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកមានជំងឺលើសឈាម៕
ការប្រុងប្រយ័ត្ន!
ព័ត៌មាននេះគ្រាន់តែជាចំណេះដឹងទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ បើសិនជាអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមិនប្រក្រតីណាមួយ សូមមេត្តាទៅជួបពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ៕