យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ជំងឺទឹកនោមផ្អែមជារោគសញ្ញារ៉ាំរ៉ៃដែលទាមទារការគ្រប់គ្រងរបបអាហារយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ប៉ុន្តែមានអាហារ ៥ ប្រភេទដែលអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ផ្លែព្រីងជាប្រភពវីតាមីន C ដ៏សម្បូរបែប ដែលជួយប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន។ ធញ្ញជាតិមិនទាន់កែច្នៃដូចជាអង្ករសំរូប ឬស្រូវអូត សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃដែលជួយពន្យឺតការស្រូបយកជាតិស្ករ និងការពារការកើនឡើងជាតិស្ករភ្លាមៗ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិផ្សេងៗដូចជាគ្រាប់អាល់ម៉ុន ឬគ្រាប់ស្វាយចន្ទី ជួយឱ្យឆ្អែតបានយូរ និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។ សក់ពោតជាឱសថបុរាណដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករតាមរយៈការបង្កើនសកម្មភាពអាំងស៊ុយលីន។ ចុងក្រោយគឺម្រះ ដែលជាកត្តាប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមដ៏ខ្លាំងក្លាដោយសារមានសារធាតុសកម្មជួយបញ្ចុះជាតិស្ករបានយ៉ាងល្អ។
ការទទួលទានអាហារទាំងនេះក្នុងកម្រិតសមស្រប នឹងជួយឱ្យអ្នកជំងឺគ្រប់គ្រងស្ថានភាពសុខភាពបានល្អប្រសើរ៕