យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស តែទឹកកកអាចជួយឱ្យស្រស់ស្រាយ ប៉ុន្តែការទទួលទានខុសវិធីសាស្ត្រនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
អ្នកមិនគួរប្រើតែជំនួសទឹកសុទ្ធឡើយ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក និងរំខានដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ ការទទួលទានតែខាប់ខ្លាំងអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺក្រួសក្នុងតម្រងនោម និងធ្វើឱ្យបេះដូងលោតញាប់ឬដេកមិនលក់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការផឹកតែភ្លាមៗក្រោយអាហារអាចរារាំងការស្រូបយកជាតិដែក ហើយតែទឹកកកតាមចិញ្ចើមផ្លូវអាចមិនមានអនាម័យត្រឹមត្រូវ។
ដើម្បីសុខភាពល្អ គួរឆុងតែឱ្យរាវ ទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម ផឹកទឹកសុទ្ធឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជៀសវាងការផឹកនៅពេលយប់។ ការប្រើប្រាស់ដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្ននឹងជួយឱ្យអ្នកទទួលបានប្រយោជន៍ពីតែ ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់រាងកាយឡើយ៕