ដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីសារៈសំខាន់នៃសុខភាព បង្កើតការដាស់តឿនបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងមានទម្រង់អានងាយស្រួលយល់ ខ្ញុំបានរៀបចំនិងពង្រីកខ្លឹមសារអត្ថបទនេះឡើងវិញយ៉ាងលម្អិតដូចខាងក្រោម៖
ស្រកទម្ងន់ខុសធម្មតា៖ កុំអាលអរ! វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺកាចសាហាវទៅវិញទេ
សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ ការឃើញតួលេខនៅលើជញ្ជីងធ្លាក់ចុះ គឺជារឿងមួយដែលគួរឱ្យសប្បាយរីករាយបំផុត។ ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានតមអាហារ មិនបានហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា ឬមិនបានផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់រស់នៅទាល់តែសោះ បែរជាទម្ងន់ស្រកចុះយ៉ាងគំហុកខុសពីធម្មតាទៅវិញនោះ សូមកុំអាលត្រេកអរឱ្យសោះ! ព្រោះវាអាចជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃវិបត្តិសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ឬជំងឺកាចសាហាវដែលកំពុងលាក់ខ្លួននៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។
បែបណាដែលហៅថា «ស្រកទម្ងន់ខុសធម្មតា»?
តាមគោលការណ៍វេជ្ជសាស្ត្រ ការស្រកទម្ងន់ដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ និងត្រូវស្វែងរកការពិគ្រោះយោបល់ពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ គឺ៖
+ ការស្រកទម្ងន់លើសពី ៥% នៃទម្ងន់ខ្លួនសរុប ក្នុងអំឡុងពេល ៦ ទៅ ១២ខែ ដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។ ឧទាហរណ៍៖ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្ងន់ ៦០ គីឡូក្រាម ហើយស្រកអស់ចាប់ពី ៣ គីឡូក្រាមឡើងទៅ ដោយមិនបានធ្វើការសម្រកទម្ងន់។
ជំងឺកាចសាហាវ និងមេរោគបង្កប់ខ្លួន ពីក្រោយការស្រកទម្ងន់ខុសធម្មតា
ការស្រកទម្ងន់ដោយគ្មានមូលហេតុ អាចជារោគសញ្ញារួមគ្នានៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន ដូចជា៖
១. ជំងឺមហារីក (Cancer)៖ នេះជាមូលហេតុចម្បងមួយដែលគួរឱ្យខ្លាចបំផុត។ កោសិកាមហារីកត្រូវការថាមពលយ៉ាងច្រើនដើម្បីលូតលាស់ ដោយវាដណ្តើមយកសារធាតុចិញ្ចឹមពីរាងកាយ និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធដុតបំផ្លាញថាមពលដំណើរការខុសប្រក្រតី។ មហារីកដែលឧស្សាហ៍ស្តែងចេញតាមរយៈការស្រកទម្ងន់ រួមមាន៖ មហារីកលំពែង មហារីកក្រពះ មហារីកសួត និងមហារីកគ្រាប់ឈាម។
២. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (Diabetes)៖ នៅពេលរាងកាយខ្វះអាំងស៊ុយលីន ឬមិនអាចប្រើប្រាស់អាំងស៊ុយលីនបានត្រឹមត្រូវ វានឹងមិនអាចបំប្លែងជាតិស្ករទៅជាថាមពលបានឡើយ។ ដូចនេះ រាងកាយត្រូវបង្ខំចិត្តទៅដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងសាច់ដុំដើម្បីយកមកប្រើប្រាស់ជំនួសវិញ បណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺស្រកសាច់ និងស្រកទម្ងន់យ៉ាងលឿន ទោះជាញ៉ាំច្រើនក៏ដោយ។
៣. ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដំណើរការហួសប្រមាណ (Hyperthyroidism)៖ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមានតួនាទីគ្រប់គ្រងការដុតបំផ្លាញថាមពល។ បើវាផលិតអរម៉ូនច្រើនពេក វានឹងជម្រុញឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរីលឿនខុសធម្មតា ធ្វើឱ្យស្រកទម្ងន់ បេះដូងលោតញាប់ បែកញើសខ្លាំង និងគេងមិនលក់។
៤. ជំងឺរបេង (Tuberculosis) ឬការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃ៖ ជំងឺរបេងសួត ឬការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងៗ តែងតែធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺបាត់បង់ចំណង់អាហារ ល្ហិតល្ហៃ ក្តៅខ្លួនខុសធម្មតានៅពេលយប់ និងស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង។
៥. វិបត្តិផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ (Depression/Anxiety)៖ ភាពតានតឹង ស្រ្តេស ឬជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត ជះឥទ្ធិពលផ្ទាល់ដល់ខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ ធ្វើឱ្យអ្នកខ្លះមិនអាចញ៉ាំអាហារបាន ឬប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធ្វើការមិនបានល្អ។
សញ្ញាដាស់តឿនបន្ថែម ដែលត្រូវប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ
ប្រសិនបើការស្រកទម្ងន់របស់អ្នក កើតឡើងទន្ទឹមនឹងរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោមនេះ សូមកុំបង្អង់ពេល៖
-អស់កម្លាំង ល្ហិតល្ហៃខ្លាំង ទោះបីជាបានសម្រាកគ្រប់គ្រាន់
-មានអាការៈក្តៅខ្លួនស្ទិញៗ ឬបែកញើសខ្លាំងនៅពេលយប់
-ឧស្សាហ៍ឈឺពោះ ហើមពោះ ឬមានការប្រែប្រួលទម្លាប់បន្ទោបង់ (រាគ ឬទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ)
-ស្បែកប្រែជាស្លេកស្លាំង ឬលឿង
សម្រស់ និងរាងកាយដែលស្គមស្អាត គឺជារឿងល្អ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែដើរទន្ទឹមគ្នានឹងសុខភាពមាំមួនចេញពីខាងក្នុង។ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញថាទម្ងន់របស់អ្នកស្រកចុះដោយគ្មានហេតុផល ចូរទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីធ្វើការពិនិត្យឈាម និងស្កេនស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដ។ ការរកឃើញជំងឺបានទាន់ពេលវេលា គឺជាគន្លឹះតែមួយគត់ក្នុងការសង្គ្រោះជីវិតរបស់អ្នក!