យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការអាក់ខានមិនបានរួមភេទរយៈពេលយូរមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយចំនួន ៤ យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
ទីមួយ គឺការរំខានដល់ប្រព័ន្ធអ័រម៉ូន ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់ គេងមិនលក់ និងឆាប់ឈានចូលវ័យអស់រដូវមុនអាយុ។ ទីពីរ គឺការបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកប្រដាប់បន្តពូជ និងការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃដោយសារការបាត់បង់តុល្យភាពក្នុងទ្វារមាស។ ទីបី គឺការចុះខ្សោយសាច់ដុំអាងត្រគាក ដែលនាំឱ្យទ្វារមាសមិនតឹងណែន ពិបាកគ្រប់គ្រងទឹកនោម និងបាត់បង់ចំណង់ផ្លូវភេទ។ ចុងក្រោយ គឺការធ្លាក់ចុះប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងការកើនឡើងភាពតានតឹង ដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីងាយអស់កម្លាំង និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ការរក្សាសកម្មភាពផ្លូវភេទក្នុងកម្រិតសមស្រប គឺជាវិធីសាស្ត្រចាំបាច់ដើម្បីការពារតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងពន្យារភាពក្មេងជាងវ័យ៕