យោងតាមការចុះផ្សាយពីប្រភពបរទេស ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំគឺជា “ថ្នាំធម្មជាតិ” ដែលជួយឱ្យជីវិតផ្លូវភេទកាន់តែរឹងមាំ និងមានភាពរីករាយ។
លំហាត់ទាំង ៦ នេះរួមមាន៖ ១. Kegel ជួយគ្រប់គ្រងសាច់ដុំអាងត្រគាក និងបង្កើនភាពតឹងណែន។ ២. ការលើកទម្ងន់ ជួយជំរុញអ័រម៉ូនបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ ៣. ការហាត់ Aerobic ជួយសម្រួលចរន្តឈាមឱ្យដំណើរការល្អ។ ៤. ការហាត់សាច់ដុំស្នូលជួយបង្កើនភាពរឹងមាំ និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ៥. ការហាត់លើកត្រគាកជួយពង្រឹងសាច់ដុំផ្នែកខាងក្រោមសម្រាប់លំនឹង និងការស៊ូទ្រាំ។ ៦. ការហែលទឹក ជួយបង្កើនភាពធន់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវភេទធ្ងន់ធ្ងរ មុននឹងចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណទាំងនេះ៕